Недавно я была на одном показе, где фильм со зрителями обсуждал психотерапевт. Перед просмотром он дал советы, как следует смотреть кино, чтобы проработать внутренние проблемы.
Но сначала о том, почему просмотр фильма может стать терапией.
В каждом хорошем кино присутствует драматургия, задача которой еще с античных времен в том, чтобы зритель, идентифицировав себя с главными героями, стал участником действия и в конце ощутил катарсис - эмоциональное очищение.
Ваше слияние с героем происходит автоматически, если у вас есть общие черты, цели, если ситуации, в которые он попадает, вам знакомы. Бывает такое, что проблематика фильмов и переживания героев вам не близки, и тогда кино проходит "мимо" вас, не так ли?
Когда вы смотрите фильм, вы невольно проецируете на происходящее свое мировосприятие, реагируете на те моменты, которые напоминают вам о личном переживании. Ваши реакции - тот инструмент, с помощью которого можно будет заглянуть в подсознание и разглядеть своих "тараканов". А тараканы обычно не любят, когда их подсвечивают, и начинают разбегаться.
Хотите избавиться от лишних таракашек, тогда читайте советы психотерапевта:
1. Перед выбором фильма, сформулируйте свой запрос. Какая проблема волнует сейчас больше всего? Возможно вы переживаете разрыв отношений? А может, вам не хватает ощущения полноты жизни и приключений? Найдите фильм на волнующую вас тему.
2. Перед просмотром задумайтесь, в каком вы сейчас состоянии, что занимает ваши мысли. Зафиксируйте это письменно, а после просмотра напишите, что изменилось.
3. Пока идет фильм обращайте внимание, какие моменты вызывают у вас эмоции, фиксируйте, что именно вас возмущало, раздражало, волновало и т.д. Выпишите их и попробуйте объяснить, почему вас это зацепило. Возможно вас возмутил чей-то внешний вид, особо запомнились какие-то фразы или чье-то поведение. Каждая ваша реакция - это сигнал из подсознания, который требует анализа.
Проделав эту работу, вы откроете о себе много нового. В своем телеграм-канале расскажу, как фильм помог мне проработать старую травму.
Ну что, какое кино выберете для самотерапии сегодня вечером?)