Долгое сидение за компьютером может привести к напряжению и боли в шее и спине. Самомассаж является прекрасным способом снять это напряжение и улучшить свое самочувствие. В этой статье мы рассмотрим простые техники самомассажа, которые помогут вам расслабиться и оставаться продуктивным на протяжении рабочего дня. Мы также рассмотрим, как инструмент для массажа, такой как LEAV Body Tool, может улучшить ваш опыт самомассажа.
Самомассаж шеи
Сидя прямо на стуле, поместите руки на затылок. Разогрейте мышцы, нежно и плавно проводя пальцами вдоль шеи от основания черепа к плечам. Затем пальцами обеих рук аккуратно помассируйте боковые части шеи круговыми движениями. Используйте инструмент LEAV Body Tool для дополнительного удобства и точечного воздействия на проблемные зоны.
Самомассаж плеч
Поднимите одну руку и положите ее на противоположное плечо. Мягко помассируйте плечевую область круговыми движениями большого и указательного пальцев. Повторите на другом плече.
Самомассаж верхней части спины
Скрестите руки за спиной, ладонями на пояснице. Сожмите и расслабьте мышцы верхней части спины, двигая локтями вперед и назад. Это поможет размять напряженные мышцы.
Самомассаж поясницы
Сидя прямо, поместите обе руки на поясницу. С помощью больших пальцев сделайте круговые движения, массируя область вдоль поясницы. Затем перекрестите руки и проделайте то же самое, чтобы обработать более широкую область.
Самомассаж с использованием LEAV Body Tool
LEAV Body Tool - это инструмент для массажа, который идеально подходит для офисных работников. Он помогает точечно воздействовать на проблемные зоны
