5729 подписчиков

Беременность и роды: что бы я сделала иначе, имея сегодняшние знания? Часть 1

29 марта 202329 мар 2023

3852

10 мин

Оглавление

Я бы 1-3 года активно отзанималась в зале с весами
Я бы не рекомендовала рассчитывать на ЗОЖ и здоровье
Сходить к гинекологу ДО начала половой жизни и выяснить, всё ли ок с твоим организмом и развитием

Мне предложили прекрасную тему тут.:) Это может кому-нибудь помочь. Рубрика полезных советов всем будущим мамам.

Ну, поехали.

А начать стоит с очень-очень заблаговременной подготовки по всем фронтам. Даже если тебе 16 и ты полностью здорова. Даже если тебе 46 и ты давно всё про себя знаешь. Я буду частично описывать вещи, которых сама никак уже сделать не могу, то есть, буду пользоваться имеющейся теоретической информацией и выводами, которые смогла сделать за прошедшие 12 лет.

Я бы 1-3 года активно отзанималась в зале с весами

Чтобы не только построить мышечный каркас, но и укрепить максимально спину, и, что не менее важно, хват. Запястья. Они очень страдают, когда тебе приходится по сто раз на дню поднимать ребёнка из кроватки и класть обратно, пользоваться коляской и другими приблудами. Грудной отдел и хват. Они как раз в обычной жизни не используются, а с младенцем работают на износ. Остальное тело тоже нужно качать, но чисто для баланса и общего развития, без фанатизма. Я в первые же месяцы ухода за малышом порвала связку в запястье.

Я бы не рекомендовала рассчитывать на ЗОЖ и здоровье

Ну, вела я этот ЗОЖ всю свою жизнь. Ну, ни разу до беременности не пробовала ни алкоголя, ни сигарет, ничего вообще. И что? А обещали, что это снижает риски. Не снижает. Я не в том смысле, что нужно пить и курить, а в том, что, даже если ты здоровая и ЗОЖная просто до мозга кости, это ни-че-го тебе не даст, кроме, может быть, ЧСВ. И чувства несправедливости и предательства: ты такая молодец, а тебе так хреново.

Сходить к гинекологу ДО начала половой жизни и выяснить, всё ли ок с твоим организмом и развитием

В моё время про такое не слышали. Мама боялась (сейчас не боится, у нас есть хорошая специалистка с какой-то поистине противотревожной обнимающей аурой) гинекологов и толком к ним не ходила, и меня не тащила. В школе были медосмотры, но они ни о чём. А исследовать, на мой взгляд, стоило бы:

Всё ли обычно в строении половых органов? Могут быть совершенно бессимптомные изменения, из-за которых половая жизнь может сильно пострадать, особенно в начале. В таких случаях требуется хирургическая "дефлорация". Да, есть небольшой процент женщин, для которых проникновение без боли невозможно. Это люди с неэластичным, сплошным, раздвоенным или микроперфорированным гименом. В обычной жизни это никак не проявляется, а вот с первой близостью всё будет абсолютно неромантично. И потом уже будет цикл боль-вагинизм-боль-вагинизм.
Всё ли стандартно в строении внутренних половых органов? Может быть и двурогая матка, и обыкновенный загиб (положение anteflexio). Загиб, например, - это вариант нормы. Бывает вот такой разный:

Я в 33 годика узнала, что у меня anteflexio, и поэтому зеркало нужно вставлять не прямо, а как бы под углом вниз, ближе к позвоночнику. И тампоны, очевидно, тоже. А я мучилась столько лет!🤦‍♀️ Судя по всему, именно эти особенности повлияли на чрезмерную болезненность моего первого гинекологического осмотра. Почему этого никто не обнаружил раньше? Ну, это вопрос к севастопольской медицине. Или же моя матка так поменяла положение из-за родов. Сейчас уже этого узнать нельзя, а надо было бы.

Отложить беременность хотя бы на год от начала половой жизни

Потому что что? Потому что ты впервые встречаешься с чужой микрофлорой. Потому что твой организм и так в шоке от происходящего, а это снижает иммунитет. Организму так-то всё равно, негативный или позитивный у тебя стресс, а начало половой жизни это без вариантов стресс.

Потому что бывает такое строение, когда уретра и влагалище находятся слишком близко, и тебя неминуемо ждут посткоитальные циститы, а их лучше перенести и вылечить не беременной. Это лечится ещё и хирургическим путём, кстати.

Научиться никогда не терпеть ни малейшей боли или дискомфорта

Всегда обращать на всё внимание и устранять. Сделать это именно привычкой, чтоб на уровне рефлексов.

Я бы поменяла неподходящее место жительства

Как вы знаете, первые 6 лет ребёнка мы жили в хрущёвке. Это такая 5-этажка безо всякого намёка на лифт, пандусы или ещё какие признаки цивилизации. И ремонта хорошего, подходящего для ребёнка, у нас не было. Так что я хлебнула этого настолько много, что...

Итак, я считаю необходимым обязательно переселиться в место:

с безбарьерной средой
с большим грузовым лифтом, даже если это второй этаж
с надёжным местом для коляски в парадной
безбарьерная среда должна быть также у всех магазинов и заведений, которыми вы привыкли пользоваться

И, главное, это должен быть район города, в котором вы С РАДОСТЬЮ готовы провести ГОДЫ безвылазно. Нужна широкая пешая доступность всякого разного. И необходимого, и развлекательного. Как можно больше интересностей в этой пешей доступности. Всевозможные детские комнаты, еда, услуги и т.д.

Я бы сделала норм ремонт

Конечно же, заблаговременно до беременности, т.к. во время будет не до того, а ещё и запахи могут не переноситься. Беременеть с только что оконченным ремонтом - плохая идея.

Норм ремонт при планировании беременности - это не тот, о котором вы всю жизнь мечтали, а тот, который безопасен и для беременной женщины, и для ребёнка.

Ванна - дело хорошее, но обязательно нужна душевая безо всяких высоких порожков и т.д. Вылезая из ванной, я как-то раз упала, уже с немаленьким животом, пережила минуты дикого ужаса, ожидая шевелений. Нет, упала не сильно, в обычной жизни я так через день могу падать, но во время беременности это абсолютно лишнее.

Тезисы по ремонту:

Плинтуса не должны отгибаться от стен. Да, это надо протестировать.
Не должно быть никаких углов у мебели, всё скруглённое, столы круглые и т.д. В крайнем случае, силиконовая защита на углы, но будьте готовы её приклеить намертво к мебели.
Никаких автодоводчиков. На все двери (и межкомнатные, и входную, и двери шкафчиков и шкафов) вот это дорогущее мягкое закрытие, чтобы все пальцы сохранились.
Никаких скользких полов. Плитку для ванной проверять на скользкость в магазине.
Никаких портящихся полов. Лучше всего банальный выносливый линолеум для технических помещений. Вырастет ребёнок - поменяете на свой любимый паркет.
Посуду (для всех!) купить такую, которую нельзя разбить. Да, металлическую, пластиковую, бамбуковою для эстетов, бумажную.
Ручки дверей должны быть такими, чтобы об них невозможно было ни зацепиться, ни удариться, ни поцарапаться.
Любые крючки... лучше просто убрать или перевесить на 2 метра выше.
Поставить сетки антикошки на окна, всякие ограничители на окна, чтобы точно никак и ни при каких условиях.
То же самое касается балкона. Только застеклённый и безопасный.

Я классно разговаривала, как взрослая, рассуждала и не отсвечивала, но не знала, что не умею летать. Сняли, когда перекидывала ногу через перила балкона 8 этажа.

Вся мебель должна быть с дверками и ключами. Чтобы надёжно закрывать. И без стекла. Стёкла и открытые системы хранения - только те, что выше 1,5 метров. И то не стоит, т.к. маленький человек это всё будет видеть и требовать достать 24/7.
В квартире не должно быть ничего лишнего, ничего хрупкого. Нигде вообще. Просто ото всего избавиться такого.
Ничего, что даже теоретически можно уронить. То есть, всё по возможности дополнительно приделать к стенам. Тумбочки, шкафы, столики, полочки, всё-всё.

Практически каждому ребёнку приходит в голову открыть дверь тумбочки (под телевизором, аквариумом, любой) и на этой двери повиснуть. Обычно заканчивается это очень плохо.

Розетки и выключатели либо повыше, либо должны закрываться надёжно.
Об удлиннителях, тройниках и проводах на видных местах - забыть. За шкафом - возможно. Но лучше НА шкафу.
С незакреплённой техникой, стоящей или лежащей ниже 2 метров от пола, заранее попрощаться и отпустить.

В целом, нужно помнить, что маленькие дети:

неожиданно сильные;
у них тонкие пальцы, которые пролезут везде;
всё замечают;
очень изобретательны;
имеют главной своей жизненной целью наиболее извращенно и быстро себя укокошить.

Я бы заранее выяснила, какой у меня тип таза, и все его точные размеры

Также не помешало бы узнать, не был ли у меня каких-либо травм в этой области, да и во всём позвоночнике.

Кто из нас никогда не падала на копчик?

У кого их нас нет сколиоза?

А в деле беременности и родов это нифига не мелочи, оказывается.

Когда я училась в начальной школе, нас проверяли на сколиоз, и не было его только у одного мальчика.

В данный момент я жутко умная, и подозреваю, что мой таз - с особенностями. На это указывают косвенные признаки, а выпросить рентген или МРТ у гинеколога по ДМС я постоянно забываю. Если сделаю, то обязательно напишу и прикреплю в подборку.

Вообще исследование таза называется рентгенопельвиометрия.

Я подозреваю у себя плоскорахитический таз.

Почему я так думаю? Я увидела в Письме Министерства здравоохранения РФ от 23 мая 2017 г. N 15-4/10/2-3402 О направлении клинических рекомендаций (протокола лечения) "Оказание медицинской помощи при анатомически и клинически узком тазе" вот такую картинку:

Этот ромб вот тут. Его отлично видно.

Ну, а ещё у меня в детстве был рахит.

В случае такого таза у плода есть всего одно положение головы для выхода. Плоду нужно сделать поступательное и вращательное движения и внутренний поворот головки. Везёт в этом плане небольшим плодам ✔ и женщинам с хорошей родовой деятельностью (на окситоцине - ✔).

Осложнения таких родов:

раннее излитие околоплодных вод - было ✔ ( я 11 лет не знала, что это не норма).
сдавление мягких тканей родовых путей - ✔ отёк был ого-го.
повреждение лонного или крестцово-подвздошного сочленения таза - считаю, что было ✔
разрывы промежности, влагалища и шейки матки, тела матки - было, кроме тела матки ✔

Повторюсь, наверняка я пока не знаю, а следовало бы заблаговременно узнать, а не полагаться на глаза, руки и сантиметровую ленту врачей в ЖК.

Хозяйке на заметку: частота анатомически узкого таза среди спортсменок 64,1%. Она наибольшая у:
гимнасток 78,3%
лыжниц 71,4%
пловчих 44,4%

Дополнительный поток моего сознания

Если носите очки, купите гнущуюся оправу из антивандального пластика. Они существуют, да! И они недорогие. Я потратилась на это и много раз себя благодарила. В конце концов сын и её согнул, но далеко не сразу.:) Обычных очков бы мне пришлось сменить не меньше десяти за три года.

А ещё есть возможность НАЧАТЬ носить очки после потуг. Внезапно так. И далеко не только если была миопия или что-то с сетчаткой. Возможно, стоит присмотреть оправу заранее. Не пригодится - ну и отлично.

Про то, что нужно обоим пройти как можно больше полный чекап, я не упоминаю, это и так очевидно. И это не так дорого, как кажется. В Скандинавии, например, это стоит около 20 тысяч рублей.
Если есть какие-то нюансы по здоровью или болячки, то вылечить все, что есть, заблаговременно. Что не лечится, загнать в ремиссию так, чтоб не высовывалось. У меня ничего не было, я была полностью здорова, но я огребла так, что страшно даже представить, где бы я была сейчас, если бы прошла через это, не будучи полностью здоровой до.
Пуговицы или кнопки от постельного белья тоже можно отгрызть и сожрать.
Или засунуть глубоко в ухо, нос или любое другое отверстие. И забыть.
Обязательно проверить стопы. Даже если у вас никогда не было ни плоскостопия, ни шпор, ничего. Проверить со всех сторон вот точно не помешает. Если хоть что-то найдётся, то накупить стелек, комфортной обуви и т.д. К подологу тоже не лишнее сходить, проконсультироваться про обувь и носки (!). Стопы у меня начали страдать буквально с самого начала беременности и продолжают потом, блин, всю жизнь.
Стоит заранее, до беременности узнать у друзей, знакомых, коллег и интернета по поводу нянь, домработниц, клинеров, всех специалистов, которые могут вам понадобиться. Познакомиться заранее! Наладить доверие и всячески подружиться. Во время беременности и декрета это уже может не получиться из-за особенностей психики под воздействием материнства, а может быть просто не то физическое состояние. Лучше заранее.
Я считаю обязательным проводить беременность в том городе, где находится ТОТ САМЫЙ роддом. И лучше снять жильё поближе к нему, т.к. роды или проблемы с беременностью могут начаться в любой момент беременности. Совсем в любой.
Перед беременностью стоит и проверить, нет ли у тебя в мозгу аневризмы, т.к. аневризма предполагает колоссальный риск при потугах. Об этом вообще никто не предупреждает. В опасности целых 3% населения.