Воистину: тот, кто мало спит - много ест. Я спала 3 часа прошлой ночью. Младшая дочь подцепила ротавирус, и я, разумеется, всю ночь дежурила рядом с ней. Ночью ситуация начала стабилизироваться, а к утру в моем сознании проснулась гусеница. Часов до 15 я жевала - "кусочничала" почти без остановки. Ни разу за день я не поела нормально, я именно таскала понемногу: вареное яйцо, рисовые чипсы поштучно, цукаты, 2 кусочка темного шоколада, финик, замороженная вишня - даже не вспомню весь список. Опомнилась после 20 минут сна и отдыха. И стало жутко.
Мы заменяем едой все, если подумать: сон, антидепрессанты, яркие эмоции, интимную близость. Все, что способно вызвать в нас выброс дофамина. А с дофамином какой подвох? Правильно. Чем больше получаешь, тем больше должна быть следующая "доза". Не удивительно, что ожирение в наше время - проблема не менее опасная для вида, чем голод. Осталось понять, как и чем заменить еду, чтоб это было так же просто и доступно, как печеньку съесть. Пишите ваши варианты...
#aristokrist_психология #психология #саморазвитие #счастье #еда #переедание #похудение #зож #диета #стресс