Пересмотр своей жизни в позитивном ключе.
Именно внутренняя история, которую мы неосознанно рассказываем сами себе о своей жизни, о своих отношениях и т.д. причиняет нам страдания.
Когда мы рассматриваем свою жизнь как неудачную, постоянно фокусируемся на том, что у нас не получилось, что мы не смогли сделать, чего добиться, что упустили, мы теряем жизненную энергию.
Если долго пребывать в таком умонастроении неизбежно возникает апатия, лень, депрессия, раздражительность, зависть, падает самооценка.
Выход. Пересмотреть свою жизнь под другим углом зрения. Сейчас мы уже взрослые, а убеждения закладывались с детства, многие из них до сих пор влияют на нашу настоящую жизнь.
Внутри каждого из нас сидит маленькая девочка или маленький мальчик, которого недолюбили, не доласкали, не смогли дать поддержку, когда она была так нужна. Из-за этого многие, не испытав любви и принятия в детстве, будучи взрослыми, тоже не умеют любить своих детей, мужей, родителей. Их постоянно критиковали теперь и они критикуют.
Пересмотрев свою жизнь под другим углом зрения, осознав, что благодаря своей жизни вы стали тем, кем вы являетесь сегодня, можно освободиться от многих деструктивных убеждений.
Вы стали мудрее, сильнее, научились отстаивать свои личные психологические границы, лучше понимаете других и т.п.
Если весь негативный опыт пересмотреть в позитивном ключе, он перестанет действовать на нас разрушительно. В противном случае, внутренняя негативная история, которую мы себе рассказываем может разрушать нас изнутри.
Важный момент насколько сильно травматичный опыт, воспоминания, болезненные эмоции засели в нашем сердце.
Если они сидят очень глубоко, тогда через ум не получится пересмотреть свою историю.
Здесь необходимо соединить ум и сердце (эмоциональную сферу) только тогда можно выпустить накопленный негатив и пересмотреть свою жизнь в позитивном ключе.
Для этого нужна определённая психологическая работа, методика, которая поможет на время соединить ум и сердце, чтобы они работали сообща. В обычной жизни ум живёт сам по себе, а сердце само по себе.
Отсюда у многих и возникают трудности, когда они годами посещают психологов, психотерапевтов, но так и не могут избавиться от внутренних переживаний, воспоминаний и подавленных негативных эмоций.
Всё дело в том, что через обычный диалог, когда наш мозг работает в привычном режиме, соединить ум с сердцем невозможно.
Здесь нужен совсем другой подход.
Необходимо переключить мозг в другой режим обработки информации.
Все мы знаем, что в состоянии медитации, релаксации или в полудрёме мозг работает совсем не так, как обычно.
Когда человек занимается творчеством, играет на музыкальных инструментах, созерцает природу мозг тоже работает в другом режиме.
Для того, чтобы соединить ум и сердце нужен определенный подход, определённая психологическая техника, которая может в этом помочь. Когда это происходит наши подавленные негативные эмоции и воспоминания могут быть экологично отреагированы и выпущены на свободу.
После этого наступает облегчение, как на уровне ума, так и на уровне сердца.
Через обычный диалог можно добиться облегчения на уровне ума, полностью разобраться со своей проблемой, понимать откуда она появилась и так далее, но в сердце так и останутся подавленные негативные эмоции.
Поэтому эффективная психотерапия должна строиться на умении соединять ум и сердце (эмоциональную сферу).
🔸 Записаться на консультацию (онлайн или через голосовые сообщения)
WhatsApp, Telegram, Viber
+79199670219
🔸 Принимаю денежные переводы из-за рубежа.
🔸 Моя группа в Telegram, где можно пообщаться
