Один напиток, десять преимуществ!

Порой, в чередовании кофе, чая, газированных напитков, мы порой забываем о единственном напитке, в котором по настоящему нуждается наше тело.

Догадались? Конечно, это вода.

Человеческое тело на 60-70% состоит из воды.

Чем же так полезна эта бесцветная жидкость?

1. Обеспечивает ощущение сытости в желудке.
2. Ускоряет обмен веществ.
3. Снижает артериальное давление.
4. Улучшает цвет кожи.
5. Укрепляет иммунитет.
6. Помогает вымывать токсины из организма.
7. Регулирует температуру тела.
8. Доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела.
9. Защищает и обволакивает жизненно важные органы.
10. Служит средством удаления отходов из организма.

Сколько полезных свойств!

А чтобы сделать воду более приятной на вкус добавьте в нее листья мяты, ягоды, дольку лимона, лайма, огурца, клубники.

Пример вариантов детокс воды для печени:

1. Вода + лимон + немного тертого корня имбиря
2. Вода + лимон + мята
3. Арбуз + любые ягоды (малина, смородина) + немного чиа
4. Вода + Малина + мята + лайм
5. Вода + Лимон + яблоко + корица
6. Вода + Огурец + лимон + грейпфрут
7. Вода + Клубника + киви + огурец
8. Вода + Клубника + лайм + огурец + мята
9. Вода + Апельсин + имбирь + черника

А как научиться пить достаточное количество воды в течение дня?

• Носить воду в бутылочке всегда с собой.
• Пить не менее 30-40 мл в сутки на 1 кг веса.
• В период недомогания увеличивать объем до 60 мл на 1 кг.
• Пить небольшими глотками в течение всего дня (например, каждые 20 минут).
• Стаканами воду можно пить только утром натощак – около 2х стаканов.
• Тренировать свое чувство жажды.

А вы замечаете сколько чистой воды вы выпиваете в течение дня?

Так же приглашаю всех в телеграмм канал PROнашездоровье - https://t.me/pronashezdorovie