Разбираемся в том, зачем клавиатуре подставка под запястье. Есть ли от них польза, и стоит ли переплачивать за эту «фишку»?
В последние годы многие игровые, да и просто дорогие клавиатуры выпускаются со встроенной поддержкой для запястья, а в магазинах стали массово появляться отдельные подушки для запястья и коврики для мыши с характерным утолщением для его фиксации. Но зачем они нужны и есть ли польза от подобных аксессуаров?
Содержание
- Что такое туннельный синдром запястья
- Зачем нужна подставка под запястья
- Что говорят врачи?
Что такое туннельный синдром запястья
При использовании клавиатуры и мыши без подставки под запястье оно находится в неестественном положении, из-за которого запястный нерв пережимается. Это нестрашно, если вы сидите за компьютером всего по паре часов в день. Но при длительной работе в офисе или на удаленке, продолжительных игровых сессиях или банальном «залипании» в социальных сетях подобное положение кисти может привести к появлению туннельного синдрома запястья. Причем чем старше вы, тем меньше времени потребуется, чтобы перейти эту тонкую грань.
Все из-за того, что неестественное положение запястья увеличивает давление тканей внутри запястного канала, и они начинают сдавливать нервный ствол. Подвижность нерва ограничивается, и каждое движение в лучезапястном суставе вызывает микротравмы. Одновременно с этим нарушаются кровообращение и распространение нервных импульсов.
Так появляется туннельный синдром. Он проявляется в нарушении чувствительности или онемении двух и более пальцев руки, болях в пальцах, области кисти и лучезапястного сустава. В общем, симптомы у этого заболевания не самые приятные. Самое же главное, что избежать появления этого синдрома достаточно просто.
Зачем нужна подставка под запястья
Для этого и предназначены подставки под запястья для клавиатуры и коврики для мыши с подушкой. Они помогают удержать запястье в комфортном положении и предотвращают сдавливание нерва и нарушение кровообращения кисти, избавляя от главных причин появления туннельного синдрома.
Специально для этого многие клавиатуры уже имеют встроенную поддержку для запястья. Если же ваша клавиатура не из их числа, то покупать новую вовсе не обязательно – вы вполне можете приобрести не в пример более дешевые подставки и подушечки. Тем более, что и подставки предлагаются на любой вкус и кошелек, позволяя легко подобрать удобный именно для вас аксессуар.
Это же касается и ковриков для мыши. На рынке представлено огромное число таких аксессуаров, начиная от откровенно бюджетных решений вроде Buro BU-GEL и заканчивая достаточно дорогими ковриками наподобие Fellowes FS-91765.
Что говорят врачи?
Идея поддержки для запястья сама по себе хороша. Но ее исполнение - часто не очень. Вот что думает по этому поводу невролог сети клиник «Поликлиника.ру» Глеб Маркетов.
Не все подставки одинаковы, поэтому я бы не стал говорить о том, что они однозначно полезны. Из-за нее некоторых конструкций руки могут стоять под еще менее физиологическим углом, тогда риск появления тоннельного синдрома будет даже выше.
Такие вещи стоит подбирать индивидуально, если вообще подбирать. А вообще, хорошо научиться держать руки на весу - как пианист. То есть, кисть и предплечье должны составлять единую прямую линию. В таком случае ни о каком компрессионном синдроме речи не будет.
А вот к подушечкам на ковриках для мышек претензий меньше. Разве что ее мягкость и высоту тоже надо подбирать индивидуально, чтобы угол изгиба в запястье был как можно меньше.
Читайте также
