В последней половине марта, когда уже до чёртиков😬🙄 надоела зима, а весна, кажется, что, вот-вот придёт, но всё не приходит, а стоит на пороге, у меня начинаются метания!😤
В это время меня не сильно занимает любимая тема «Всё о саде🌳🌺». Я лениво перелистываю статьи любимых садовых каналов, сайты интернет-магазинов, просматриваю лишь название видео.
Кажется, что за долгую зиму я уже перемечтала все свои садовые мечты и перепланировала все свои садовые планы. 🤦♀️
Есть риск озлобиться и начать говорить с окружающими не приятными и не добрыми словами - противными гадюками и зелёными жабами (помните сказку Шарля Перро)
Одним словом, я так за зиму наотдыхадась, что силы переполняют меня и я готова делать так💪:
Однако, это время да и вообще зима, мне кажется, даны садовнику для того, чтобы понять, что сколь не велика любовь к саду, но жизнь, с её великим разнообразием, может подарить другие интересы и удовольствия!
Возьму я своих жаб вот так:
и сделаю свою жизнь Dolce vita!
Для вас, мои дорогие читатели, я подготовила небольшой список своих любимых дел. Наверняка, вы их дополните🙏. Вместе нам легче будет преодолеть прожить с удовольствием этот последний период НеЛета🥶:
Для того, чтобы работа в саду не приносила неприятностей со здоровьем - не донимали боли в спине, пояснице (бич садовников), не кружилась голова от долгого стояния в нашей любимой позе Zю и т.п., я занимаюсь регулярно, уже лет пять йогой и дыхательными практиками.
🧘♀️ Занятие йогой и дыхательные практики
Я совершенно не продвинутый йог, имею лишний жирок на талии🤦♀️, не делаю стойку на голове, не сижу в позе лотоса, не заворачиваю своё тело в какие-то невероятно сложные ассаны (всё-таки я начала заниматься достаточно поздно, в 55 лет),
но это мне не мешает получать удовольствие от занятий, наполнять себя энергией, укреплять своё здоровье так, чтобы забыть о том, что после тяжелой работы может так «прихватить» спина, что и разогнёшься с трудом😢🥵. Занятия тренируют всё мое тело, включая сосуды.
И не только тело, они приводят мой эмоциональный фон в норму, отключая на время занятий «мои мозги».
Дыхательные практики ещё глубже позволяют расслабиться и дают отдыхать уму.
Что такое возрастное давление? - О? Да я не знаю!!!!
Хотя у меня генетика - будь здоров!, вернее, совсем наоборот 🤕😭- бабушки, папа и мама, все страдали нарушением артериального давления в пожилом возрасте.
Конечно, йога и дыхательные практики - не панацея, есть ещё медитации💫, духовные практики, я много «работаю»🏋️♀️ в этом направлении над собой, чтобы не превратиться в больную и брюзжащую развалину, старый балласт, недовольный своей жизнью и портящий жизнь окружающим⛔️.
Кстати, я начала заниматься йогой, имея протрузии и грыжи во всех отделах позвоночника🥲. Я потихоньку давала нагрузки, чувствуя своё тело и его предел, тренируя и растягивая мышцы очень аккуратно и медленно.
Небольшой комплекс упражнений под названием «Приветствие солнцу» я делаю каждый день, а полноценные полуторачасовые занятия посещаю онлайн два-три раза в неделю (два - постоянно, третий по настроению).
В общем, мои дорогие, каждое утро - На зарядку становись! 💪🤝❤️
🌳 Прогулки на природе
Зимой это особенно важно делать. «Погода не позволяет, нет сил, кружится голова, да и что я буду просто ходить?! Нечего делать что ли?…» - такие слова я часто слышу от своих близких, родных и друзей, которым 60+. Я стараюсь всегда их подбодрить и мотивировать выйти на прогулку. «Нечего делать» пытаюсь заменить «это нужно для вашего организма, дайте ему ещё чего-то приятного кроме булочки и сладостей!». Сколько потом позитивных слов мне пишут или говорят! -что хорошо и бодро себя чувствуют, мол, силы появляются и настроение улучшается!
Поэтому, гуляем много и в любую погоду! 🙏🤝
Прошлогодняя прогулка по моему подмосковному саду:
👭👫👭👫Встречи с друзьями
С приходом интернета в нашу жизнь, мы не только перестали писать письма друг другу, но и ходить в гости.
С одной стороны мы общаемся онлайн с очень большим количеством людей, это расширило границы нашей социальной жизни! Но с другой, перекинув другу❤️ картинку с «добрым утром», а в лучшем случае, несколько «живых» фраз, лично от себя, мы, вроде, уже и пообщались🤷♀️.
А руки пожать другу? А обняться, почувствовав тепло и заглянув в глаза? Наша совместная прогулка с друзьями:
Это даёт такой обоюдный прилив сил!
Даже если вы закрутились, засуетились так, что не видно конца и края делам, найдите, пожалуйста, время, отодвиньте всё в строну, и позвоните другу, договоритесь о встрече, или о совместном отдыхе! 🙏❤️
📖🖌🎥Чтение, обучение, просмотр фильмов
Это всё зимой занимает бОльшую и самую интересную часть моей жизни! Это даёт мне новые знания! Сейчас такой простор для обучения онлайн! Сама себе завидую, когда думаю: сколько всего ещё мною не узнано, и что всё это, при желании, с доставкой на дом, можно получить,- только пожелай!
А можно и не онлайн, а в реальной жизни учиться, прошлогодние курсы флористики:
Пока я интересуюсь чём-то новым, пока я с нетерпением напрягаю свои «возрастные» мозги, я живу! Я перестала вглядываться в зеркало, отыскивая свои, далеко не первые морщины. Их меньше не станет! А вот мозги могут усохнуть!
🧳 Путешествия
Сам бог, как говориться, велел отправиться путешествовать пока наш сад не требует к себе внимания. Отговорки «нет средств» совсем не подходят. Не обязательно отправляться в дальние края или страны, можно изучить то, что находится «под боком», куда можно поехать на своей машине или общественным транспортом, пусть даже на один день. Или, например, поехать в ближнее зарубежье, бывшие советские республики:
Такие вылазки позволят почувствовать себя вовлечённым в жизнь, ощутить другой ритм, другие энергии, познакомиться с новыми местами, людьми, может быть, приобрести новых друзей.
Хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели, что я прыгнула, можно сказать, в последний вагон уходящего поезда - в самом конце долгой московской зимы, начале апреля, с 3-го по 9-ое, я лечу в солнечный☀️ Узбекистан, где меня ждут🤗средневековые памятники архитектуры, знакомство с культурой, кухней и ,конечно, цветущая Весна!
Надеюсь, вернувшись, я ещё успею на цветение крокусов в подмосковном саду (апрель я планирую посвятить любимому саду).
🍮🍦🎂🍫Вкусности
Это «дело» я поставила в самом конце приятностей и удовольствий зимы, потому что вкусности - всего лишь дополнение ко всему предыдущему, но без них не получится Dolce vita.
Я себе с некоторых пор прекратила запрещать: запрещать - радоваться, запрещать - говорить приятности себе и окружающим, запрещать - чего-то хотеть и получать это без угрызений своей советской совести.☺️
Я не лопаю денно и нощно плюшки, тортики и прочие вкусняшки. Но не запрещаю себе. Удивительное открытие посетило меня: если в моей жизни есть предыдущие удовольствия, то любимые шоколадки лежат в шкафу, одинокие и забытые. Чтобы они принесли хоть кому-то радость, кроме шкафа, я подарила их своим племянницам с лёгким сердцем!
Вот так!🤗☀️
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Помните: «Ну, и что, что не молода! Ну, и что, что обжигалась!».
Пенсионер не может быть счастливым?! - Да, может!
Поделитесь, пожалуйста, как вы делаете свою жизнь счастливой? Что даёт силы пережить долгую нашу зиму?
Ольга Сазонова ❤️❤️❤️❤️❤️