“Противоположность любви — это не ненависть, это безразличие” - Эли Визель
«Тихий уход- это когда один человек перестает пытаться и сдается, не рассказывая другому человеку о своих чувствах или потребностях. Другой человек может даже не знать, что им пренебрегают, пока не станет слишком поздно после того, как ущерб был нанесен, и все непоправимо.» (Мерфи) Она добавляет, что тихие лодыри знают, что поступают неправильно, но не хотят прямо говорить о том, что они чувствуют.
По словам психолога Парк, о «тихом уходе» партнера из отношений могут свидетельствовать его планы, в которых нет места близкому человеку. Чем же это объясняется? Скорее всего, стремлением к социализации и знакомству с новыми людьми. При этом человек по инерции может продолжать выполнять необходимый для отношений минимум, например, звонить каждый день или делать работу по дому, стоит сказать про «я так привык/привыкла».
Психолог заявила, что эмоциональная близость наравне с чувством любви и сексуальным влечением является одной из фундаментальных причин, по которой люди сохраняют отношения. Чем меньшую роль она играет в браке, тем быстрее наступит разрыв.
Романтическая отстраненность - ключевая особенность тихого прекращения отношений. Когда один из членов пары “эмоционально расцепляется”, удовлетворенность отношениями резко падает. Неудивительно, что отдаление друг от друга, отсутствие любви и привязанности являются одними из наиболее часто упоминаемых причин, по которым пары расстаются.
3 способа, которыми тихий уход проявляется в романтических отношениях:
- 1. Поведенческий уход
Сведение к минимуму физического контакта и общения. Как можно меньше разговариваете и взаимодействуете со своим партнером. Отказ от привязанности.
- 2. Эмоциональное омертвение
Выражаете низкий уровень интереса к своему партнеру или отношениям и характеризуетесь низким уровнем энергии и возбуждения при взаимодействии. Менее внимательный и эмоционально отстраненный.
- 3. Когнитивное дистанцирование
Больше не чувствуете себя связанной как пара или часть “нас”. Видеть своего партнера полностью отдельным и отличным от себя. Мысленно занимаете отдельные пространства.
Конечно, есть много причин, по которым в отношениях происходит тихий отказ. Недостаток доверия и уважения, безусловно, являются основными причинами, но менее очевидной причиной является ежедневная рутина. Когда мы не обращаем внимания, жизнь может встать на пути любви, особенно когда пары были вместе долгое время. Тихий уход в отношениях может произойти непреднамеренно.
Когда мы ставим себя на место нашего партнера, происходит “трансформация мотивации”, которая смещает мотивацию с ее традиционного индивидуального фокуса на более ориентированный на отношения. Исследования показывают, что люди, которые учитывают точку зрения своих партнеров, скорее всего, будут испытывать чувства близости и заботы по отношению к этим партнерам, а также желание проводить с ними больше времени. Когда мы ставим себя на место нашего партнера, мы уделяем больше внимания и заботы их потребностям и желаниям.
Есть свидетельства того, что восприятие перспективы также уменьшает искушение обмануть. Ежедневная практика приоритизации "нас", а не "я и ты", может защитить от невольного тихого отказа.
Таким образом, нужно прилагать усилия для поддерживания чувства любви, не нужно путать с понятием «привязанность» и тогда можно предотвратить «тихий отказ».
