Если перед вами стоит особая миссия по избавлению от лишних килограммов, но вы не хотите попасть в ловушку ложных теорий, прочтите эти пять больших заблуждений о похудении. Таким образом, вы сможете избежать в дальнейшем разочарований, вызванных верой в ложные теории по теме сброса лишнего веса.
Заблуждение № 1. Есть быстрые способы похудеть
Всем, кто боролся с лишними килограммами, не привыкать к многочисленным «чудодейственным» средствам, обещающим быстрое избавление от лишних килограммов. Здесь речь идет о различных пилюлях и порошках, которые в изобилии представлены на рынке, а также детоксицирующих соках, лимонной детоксикации и других подобных рецептах. Но работает ли это? По мнению экспертов по снижению веса, вовсе нет!
Реальность такова, что быстрого решения не существует. Все более распространенным методом избавления от лишнего веса является хирургический, но даже это не быстрое, а самое главное — непростое решение.
Заблуждение №2 – Я хожу в спортзал, поэтому я должен быть худым
Занятия физической нагрузкой, различные силовые упражнения часто рассматриваются, как решающий элемент в достижении и поддержании надлежащей массы тела. Однако, учитывая наличие такого большого количества внешних факторов, способствующих набору веса, физическая нагрузка в данном контексте может рассматриваться лишь как вспомогательный элемент в общей картине. Но совсем их отменять, конечно же не стоит, ведь польза для здоровья несомненно в них присутствует и давно доказана научным сообществом.
Заблуждение 3 – Вес исчез, как и мои заботы
Как только вам удалось избавиться от лишних килограммов, у вас возникнет соблазн подумать, что тяжелая работа окончена и можно потихоньку вернуться к старым привычкам. К сожалению, поддерживать здоровый вес намного сложнее, чем сбросить его. Как только вы пустите все на самотек — лишний вес тут же вернется, ведь организму привычно и знакомо это состояние.
Заблуждение 4 – У меня есть лишние килограммы, значит, я нездоров
Лишние килограммы не обязательно отражают состояние здоровья рассматриваемого человека, ведь можно быть стройным, как тростинка и одновременно иметь кучу проблем со здоровьем. И наоборот, некоторые весьма «необъятные» по размерам люди, на удивление обладают кошачьей пластикой и довольно легки на подъем, что говорит об их прекрасном самочувствии. Соответственно, если вы являетесь обладателем лишнего веса, не стоит себя накручивать и придумывать то, чего нет. По мнению экспертов, вызывать настороженность должен лишь очень резкий набор веса, либо наоборот, резкий неконтролируемый сброс.
Заблуждение 5 – Попрощайтесь со вкусностями
Большинство людей склонны ассоциировать потерю веса с пресной, безвкусной едой, но эти два понятия не исключают друг друга, то есть никак не взаимосвязаны между собой. Можно питаться вкусной, но при этом сбалансированной по калориям пищей, животные жиры заменить на растительные мононенасыщенные, а вкусняшки готовить из сушеных фруктов. Все это приходит с опытом и наступит момент, когда ограничения становятся не актуальны, так как полностью удовлетворяется потребность организма в насыщении жирами и сахарами.
Вывод таков: избавление от лишнего веса не должно быть в тягость. Как только организм ощущает насилие над собой — начнутся проблемы и вместо стройности можно обрести болячки. Во всем необходимо стремиться к балансу. Не бороться с лишним весом, а научиться прислушиваться к своему телу. Оно лучше любых экспертов знает, как обрести здоровый вес и чем для этого следует питаться — нужно лишь научиться слушать и слышать свой организм.
Лайк 👍 и подписка — неоценимая поддержка нашего труда.
Делитесь своим мнением в комментариях! 🙏