Боль в копчике обычно попеременная: он не болит постоянно. Поэтому есть люди, которые «привыкают» к этой боли и считают ее обычной. Ну, болит и болит. Однако это не стоит упускать из виду, потому что такая боль может говорить о скрытой травме или начале заболевания.
Причины и виды болей в копчике
Физиологически копчик признан рудиментом хвоста. Когда-то он был нам нужен, но сейчас надобность в нем отпала, и он стал несколькими сросшимися позвонками на окончании позвоночника. Но, тем не менее, он связан с органами малого таза и участвует распределении нагрузки, когда человек сидит.
Боль появляется при сидении или лежании:
Долгое сидение на одном месте: копчик может ныть в конце дня, когда человек упорно работал, не вставал и не разминался.
Некачественная мебель: слишком жесткая или слишком мягкая, из-за которой мышцы перенапрягаются и не расслабляются в состоянии покоя.
Послеоперационный период: если операция была связана с органами малого таза, то при заживлении резкие боли могут отдавать в копчик.
Старая травма: к примеру, человек пару лет назад поскользнулся и упал, копчик повредился, но зажил. Внутри наросла соединительная ткань, которая при определенных состояниях воздействует на копчик, из-за чего и появляется легкая боль.
Боль появляется при вставании:
Заболевания позвоночника: чаще всего, его верхних отделов, например: остеохондроз. Так как гибкость позвоночника нарушается, боль может отдавать в самый низ — в копчик.
Опущение органов малого таза: случается у женщин после родов или у мужчин при недостатке эстрогена или соединительной ткани.
Связь с нервами: копчик обволакивают несколько нервных окончаний, связанных с органами малого таза. Если у какого-то из них есть патология, то копчик может среагировать болью в момент, когда перераспределяется нагрузка на него — при вставании. Это «указывает» на то, что есть проблема, с которой нужно разобраться.
К какому врачу обращаться, что советуют врачи?
Определите, когда именно болит копчик: когда садитесь или когда встаете. Эту информацию нужно сообщить врачу. Она поможет назначить точечные анализы и поставить верный диагноз.
Обычно цепочка обследований такая: терапевт — проктолог — невролог — хирург. Каждый смотрит на проблему под своим ракурсом и назначает терапию, которая зависит от вида боли. При хронических — один сценарий лечения, при острых — совсем другой. Например, во время острой фазы нельзя делать массаж и ряд физиопроцедур.
Врачи не рекомендуют греть больное место или растирать его, так как неизвестно, что именно вызывает боль. Самолечение может только усложнить работу специалисту.
Профилактика
В качестве профилактики предлагаем комплекс действий, который можно назвать общим. Он годится для предупреждения многих заболеваний и состояний. Все и сразу соблюдать тяжело, поэтому можно вводить новые привычки постепенно. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться, но помните: “забота о себе — это бесценный навык”.
Профилактика болей в копчике:
- отслеживание веса: чем меньше вес, тем меньше нагрузка на копчик;
- коррекция питания вместе с врачом: определите, каких витаминов не хватает, а какие в избытке, а также подберите подходящий рацион;
- составление списка адекватных физических нагрузок. В идеале это тоже должен определить врач, исходя из состояния суставов и костей;
- обязательная разминка при сидячей работе, которая поможет сохранить подвижность суставов;
- сеансы массажа в салоне или дома с массажерами от Дома здоровья. Они ускорят кровообращение, предотвратят застои и помогут быстрее очистить организм;
- отслеживание состояния стоп: реже носите обувь на высоком каблуке или плоской подошве.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.