Нехватка витаминов в период затяжных холодов может нанести серьезный удар по нервной системе. Порой она работает с перегрузкой, а человек начинает испытывать постоянную усталость. Как помочь организму после зимы, «МК в Питере» рассказала невролог, доктор медицинских наук Наталья Шиндряева.
По словам специалиста, даже истощение и дефицит витаминов, которые нередко наступают в «холодный» сезон, зачастую не мешают нервной системе адаптироваться к смене времен года. Однако тем, столкнулся с неприятными симптомами, следует пересмотреть свое меню, отмечает врач.
«Для того, чтобы поддержать нервную систему, в первую очередь необходимы витамины группы B (B1, B6, B12). Они содержатся в морепродуктах, яйцах, крупах, печени. Также стоит принимать альфа-липоевую кислоту, куркумин и банальный рыбий жир — доказано, что он ускоряет образование нейронов», – посоветовала невролог.
Ранее «МК в Питере» рассказывал, какие фрукты и овощи укрепят иммунитет весной.
Авторы: Дана Турта,Софья Калиниченко