Как избежать вредного воздействия алкоголя
Избегаете ли вы пить из-за головной боли, тяжести и утренней тошноты на следующее утро? Если да, то эта информация для вас. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые нужно есть перед употреблением алкоголя, чтобы снизить его вредное воздействие. По мнению экспертов, употребление в пищу правильных продуктов перед употреблением алкоголя может помочь контролировать чувство голода, сбалансировать электролиты и уменьшить некоторые побочные эффекты. Эти продукты также могут помочь избежать вздутия живота, обезвоживания, изжоги и расстройства желудка.
Яйца
Яйца богаты белком, и их употребление перед употреблением алкоголя может помочь уменьшить тягу к алкоголю в дальнейшем и замедлить всасывание алкоголя. По словам экспертов, вы можете есть их вареными или в виде омлета.
Бананы
Они богаты клетчаткой и считаются эффективными для замедления всасывания алкоголя в кровь. Они также богаты калием, который может предотвратить дисбаланс электролитов, связанный с употреблением алкоголя.
Лосось
Они являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить вредное воздействие алкоголя, в том числе воспаление головного мозга. Они также богаты белком, который может помочь замедлить всасывание алкоголя.
Греческий йогурт
Греческий йогурт богат белками, жирами и углеводами. По мнению экспертов, белок в греческом йогурте усваивается медленно и может свести к минимуму воздействие алкоголя, замедляя его всасывание.
Семена чиа
Они также богаты белком и клетчаткой. Кроме того, было обнаружено, что антиоксиданты, такие как розмариновая кислота, галловая кислота и кофейная кислота, присутствующие в семенах, помогают предотвратить повреждение клеток и защитить печень.
Авокадо
Они богаты мононенасыщенными жирами, которые перевариваются дольше, чем белки или углеводы, что также может помочь замедлить всасывание алкоголя.
Сладкий картофель
Они богаты калием, который помогает сбалансировать уровень электролитов. Кроме того, было обнаружено, что употребление их перед употреблением алкоголя также помогает замедлить расщепление сложных углеводов.