Это очень простой, но в то же время, очень питательный завтрак, который поможет Вам зарядиться энергий утром и не отложить жирка в бока, но не забывайте, что это только завтрак и целый день так питаться нельзя.
Ингредиенты:
- Геркулес - 60 грамм (15 - 20 минутной варки, 5 минутный не пойдет)
- Клубника - 50 грамм
- Арахисовая паста - 20 грамм (если у Вас нет аллергии на арахис)
- Протеин - 30 грамм (Протеин может быть любой, который Вам нравится)
- Вода - 240 мл (Можно добавить молока 1% пополам с водой)
Приготовление:
Закидываем всё в блендер и пробиваем до однородной массы.
Завтрак готов) Приятного Вам аппетита друзья.
Не забудьте подписаться и оставить лайк, т.к. со временем, в комментариях под этой статьей, я напишу полноценный рацион для похудения.
Напишите в комментариях, хочу диету