Подъем, утренняя гимнастика, гигиенические процедуры, заправка постели. Всё перечисленное – неотъемлемая часть утренней рутины. Сразу веет чем-то из детства, когда родители (часто без намека на успех) пытались приучить нас к распорядку дня и дисциплине.
Сегодня мы сами взрослые, сами родители. Зададим своим уважаемым подписчикам и гостям канала личный вопрос: сохранилась ли у вас привычка аккуратно заправлять свою кровать? Не торопитесь с ответом: оправдания всем хорошо известны. Нехватка времени, куча других неотложных утренних дел. Наконец, практическая нецелесообразность. Всё равно ваш «маленький беспорядок» скрыт от посторонних глаз. Зачем заправлять кровать, когда вечером всё равно придется ее разбирать, чтобы лечь спать?
Между тем ученые, эксперты, доктора и прочая ученая публика считают, что утренняя рутина, некая закрепившаяся последовательность действий – это благо. Согласитесь, крайне важно «встать с нужной ноги», чтобы день прошел успешно и легко. Обратите внимание: сделав все неотложные утренние дела, вы выходите из дома в приподнятом настроении, готовые работать и созидать.
Вам нужны еще доводы «за»? Пожалуйста, пойдем по пунктам. Но начать разрешите с курьезного момента. Как известно, люди делятся на «сов» (которые раскачиваются ближе к вечеру) и «жаворонков» (которые все важные дела предпочитают делать утром). Согласно исследованию, проведенному по заказу компании Sleepopolis, определить, «сова» вы или «жаворонок», очень легко. Заправляете утром кровать – вы типичный «жаворонок». Оставляете как есть – «сова». Что-то во всём этом есть!
Начать день свободно и легко. Мы начали статью с детских воспоминаний. Вы же отдыхали в летнем лагере? Значит, под присмотром вожатого заправляли кровать. Служили в армии? Там сия процедура вообще возведена в абсолют. Кто служил, тот поймет. Но почему от заправки кровати зависит рабочее настроение? А ведь всё просто: это первая ваша личная задача, которую вы успешно разрешили за утро. Несколько отточенных, отрепетированных движений, и в комнате воцарился порядок, взбиты подушки, сложено одеяло. Приятный такой и очень мотивирующий ритуал. Решена первая задача – значит, и все остальные будут столь же успешно решены. День пройдет удачно.
Утром ведь любая мелочь способна испортить настроение, верно? А впереди полноценный рабочий день!
Привычка к опрятности и порядку. Всегда приятно зайти в чистую, опрятную, со вкусом отделанную комнату. Но вы не будете спорить, что неубранная кровать портит впечатление даже от свежего, безукоризненно выполненного ремонта. «Здесь живут неряхи», - рождается первое впечатление. Что самое важное, здесь не требуется ни особых умений, ни навыков. Просто любовь к порядку! Обзаведитесь этой полезной привычкой. Возможно, вы решите продвинуться и дальше – переосмыслить жилое пространство, что-то убрать или перекомпоновать. Выиграют в итоге все домочадцы.
Повышение производительности труда. Мы не зря столь подробно расписали идеальный утренний сценарий. Дело в том, что многие из нас и на работу приходят, толком не проснувшись. Причина заключается в чрезмерной любви к экономии «сил и энергии». На практике получается с точностью до наоборот. На работе вы приходите в себя только к обеду, выпив несколько чашек крепчайшего кофе. Совет: просыпайтесь полностью и сразу. Энергично отбрасывайте в сторону одеяло, сделайте несколько физических упражнений, примите контрастный душ. Заправьте постель! Вот увидите – придете в офис совершенно другим. Разом расправитесь с рабочими задачами. И как знать – босс оценит вашу работоспособность и предложит повышение. А это уже другой уровень. Начать работать над собой никогда не поздно.
Антистресс и отличное настроение. Вы не угадали – мы не станем обращаться к уже разобранным тезисам. Заметим лишь, что ничто так не улучшает настроение, как домашний комфорт и порядок. Вокруг всё хорошо – и на душе хорошо. Напротив, трудно собраться, настроиться на нужную волну, когда кругом хронический хаос и кавардак. Выше мы говорили об армии. Нет смысла заправлять свою кровать по жесточайшим армейским уставам. Просто делайте это с любовью. Вам здесь жить, вам здесь спать. Спать в уютной и теплой постельке – это ли не благодать? Обещаем: качество сна в комфортной атмосфере повысится на порядок.
Заправьте кровать, съешьте шоколадный батончик, выпейте чашку ароматного кофе. Простой и доступный всем рецепт быстрого утреннего счастья.
Любовь к родному дому. Что отличает ваш милый и родной до боли дом от чужих жилищ? Ответ лежит на поверхности: здесь всё знакомое, привычное, ко всему прикоснулись мои руки. Мой дом – моя крепость. Но удивительное дело: в отпуске мы заселяемся в совершенно чужое место – номер отеля. И первым делом нас встречает аккуратно заправленная, сверкающая белоснежным бельем постель. «Здесь порядок», - умиротворенно решает душа. Согласитесь, так и хочется с дороги отогнуть одеяло, нырнуть и хорошенько вздремнуть. Смоделируем другую ситуацию: вы зашли в номер, застали несвежие простыни, смятую постель. Ваши действия? Как минимум, это гневный звонок администратору. Максимум – смена отеля.
К чему это мы? Наш организм работает всегда одинаково. Будь то «родной» дом или «незнакомый» отель. Всё-таки большое дело – первое зрительное впечатление! Зафиксируем это чувство: как хорошо отогнуть краешек аккуратно застеленного одеяла и насладиться теплом. И как же бывает неприятно ложиться в кое-как сложенные, смятые и съехавшие со своего места простыни. Мораль: не ленитесь а) следить за чистотой белья и б) аккуратно заправлять свою постель. Сложенная постель и чистое белье – точный рецепт вашего вечернего счастья. И бонусом крепкий, здоровый сон.
Завершим статью еще одним забавным фактом. Простыни так и норовят куда-то съехать, если их не заправлять, верно? Этот факт настолько отравлял жизнь американке Берте Берман (Bertha Berman), что в 1959 году она догадалась пришить к простыням специальные удерживающие резиночки. Так на свет появились простыни, ныне известные как fitted sheets. Поистине, лень – двигатель прогресса!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!
