Ничего не изменится, если ты похудеешь на свои заветные *подставь своё число* кг!
Знаю, какого ощущать себя постоянно недостаточной. Недостаточно красивой, успешной, привлекательной, недостаточно интересной, образованной, умелой. И главное - все это не решить похудением.
Постепенно, очень маленькими шагами, но упорно, я начала разбираться в себе и понимать тех, кто как и я в прошлом, постоянно недоволен собой.
1) Найти те дыры, которые заедаете, проработав пищевые установки и расстройства, которые тянут назад, помогут разобраться в себе.
2) Привести в порядок окружение. Люди, работа, обязанности - все это тянет энергию, провоцируют пищевые и эмоциональные срывы, хотя вы не видите эту взаимосвязь.
3) Подобрать СВОЁ сбалансированное питание, найти СВОЮ активность, понять потребности СВОЕГО тела.
4) Подключить осознанность, уметь наслаждаться жизнью, быть здесь и сейчас.
Я описываю свой интегративный подход в нутрициологии. Когда работаешь не только над тарелками и тренировками, а уходишь вглубь.