Всем привет! Вот и наступил четвёртый день моего голодания. С завтрашнего дня веду обратный отсчёт, осталось всего 10 дней.
С утра встала на весы, они показали 113,5 кг. Ура! Общий отвес с начала голода составил 3,5 кг. Приятно, конечно, но я осознаю, что пока это просто вода. Жир начнёт хорошо уходить после первого криза. В прошлое голодание я его не почувствовала (обычно криз проходит в виде слабости, лёгкого недомогания, ну или не совсем лёгкого, тут уж кому как повезёт). Я поняла, что криз позади по резкому уменьшению отвесов. До криза они могут быть 1-1,5 кг в день, после него 200-600 граммов. Чем регулярнее голодаешь, тем быстрее и мягче происходит переход на эндогенное питание. Посмотрю, как будет в этот раз.
Желудок мой молчит сегодня, и даже запахи еды его уже не будят. Воды пью по-прежнему немного, пока не тянет на неё. За день на работе выпила 1,5 стакана. На работе пью обычную, дома-минералку. Самочувствие в целом хорошее. Единственный минус-появилась мерзлявость. Ноги (стопы) прохладные, и по вечерам, когда лежу под лёгким покрывалом, они подмерзают. Но это тоже продолжается из голода в голод, я уже привыкла. Летом не так ощутимо, а вот зимой, весной и осенью-мерзлявость повышена.
Вчера вечером по сусекам поскребла и нашла давно забытую свою лёгкую осеннюю куртку и совсем легонький (абсолютно без утепления) плащик. Обе вещи 56 размера. Примерила с замиранием сердца: влезу, не влезу? Влезла! И всё застегнулось, и нигде не морщит, не топорщит). В общем, куртку я простирнула и в ней поехала сегодня на работу. Моя весенне-осенне-зимняя курка очень лёгкая и очень тёплая (при этом не объемная), но в ней уже откровенно жарко. В ней и зимой жарковато, но это зима. А сейчас хочется чего-то лёгкого и не очень тёплого. Замшевую куртку (про неё писала раньше) и плащик буду носить в мае. А сейчас-эту одежку).
Господи, какое это счастье-влезать в вещи, которые раньше были безнадёжно малы! Последние несколько лет я мало что себе покупала из одежды. Не хотелось ни наряжаться, ни тратить деньги на покупку и время на поиск вещей больших размеров. Доходило до того, что моё зимнее стеганое пальто я две зимы носила нараспашку, потому что оно на мне уже не застегивалось (это были 2019 и 2020 годы). На работу и с работы я езжу на такси, поэтому сильно не мёрзла. А в магазин в моём доме (он на первом этаже) так и ходила: пальто нараспашку, морда совочком, ну жарко мне, жарко))) При весе 157 кг мой размер одежды был 70-72. Сейчас я уменьшилась до 56. Мой обычный, нормальный размер одежды 50-52. Осталось немного ещё). Постепенно выходят в свет вещи из "прошлой жизни", их ещё много и не все они мне уже нравятся. Буду перебирать гардероб и избавляться от того, что уже не мило сердцу). Освобожу место для нового).
Измерила с утра уровень кетонов в моче полоской теста Кетоглюк. 4 ммоль/литр. Я в хорошем кетозе) Ну, собственно, на голоде другого и быть не может. Посмотрим, будет ли изменение количества кетонов после криза, в середине и в конце голодания.
Вот такие дела)
Всем неравнодушным спасибо за поддержку! Мне приятно, что есть люди, наблюдающие за моей историей.
Спасибо за лайки и комментарии! Подписывайтесь на мой канал, будем снижать вес вместе)