Привет всем. Я всегда скептически относилась к диетам. А тут припёрло , ну 130 это пик моего веса. Куда больше. И вот я 5 ый день стараюсь не есть больше 1400 калорий. И когда я стала вникать , что да как. Я конечно очень удивилась когда в сливочном масле обнаружила 70 калорий на 10 грамм. Я так люблю позавтракать белый хлебушек намазанный хорошим слоем масла. Ну грамм 50 могла точно умять. Ну вот они, жиры которые откладываются в бока. Гречка , я конечно её не очень, но она сытная, полезная. Раньше я например не задумываясь, захотела вечером поесть, ну немного.-ну что случится если я съём два кусочка хлеба с маслом. А теперь я знаю сколько это по коллориям. Скажу ещё что первый день было тяжело, но я продержалась на салате из пекинки. гречки с грудкой А на второй день проснулась, чувство голода ушло .Намерена продолжать пока результат минус два кг. когда дома, я делаю зарядку. Отставить лимонад. А себе говорю месяц продержись, а потом велосипед. Ну я думаю, что я наверное буду по другому уже рассуждать насчёт калорий
Ну и побольше овощей в рационе
