Что такое избегающая привязанность?
Избегающая привязанность - это психологическое состояние, которое характеризуется тем, что люди, страдающие от него, испытывают страх или дискомфорт в отношении близости, привязанности или взаимозависимости в отношениях. Они могут избегать интимных отношений или стараться держать людей на расстоянии, чтобы не чувствовать себя уязвимыми. Это может привести к трудностям в личной и профессиональной жизни и требует особых усилий, чтобы преодолеть.
Защитные стратегии избегающей привязанности Люди, страдающие от избегающей привязанности, могут использовать различные защитные стратегии, чтобы справиться со своими страхами и чувствами дискомфорта. Некоторые из типичных стратегий включают в себя следующее:
Борьба за власть и сохранение контроля
Один из способов защиты от близости и привязанности - это борьба за власть и сохранение контроля. Люди могут пытаться управлять ситуацией, чтобы чувствовать себя более уверенно и безопасно. Они могут диктовать условия отношений, устанавливать правила и ограничения, чтобы они могли чувствовать себя более защищенными.
Рекомендации: стоит установить четкие границы в отношениях, выработать доверие и взаимопонимание.
Отрицание или «создание стены»
Другой способ защиты от привязанности - это отрицание или "создание стены". Люди могут попытаться избежать близости, отвергая людей или создавая физические или эмоциональные барьеры между собой и другими. Они могут избегать контакта с другими людьми, чтобы не чувствовать себя уязвимыми или бояться потерять свою независимость.
Рекомендации: необходимо проявлять терпение и понимание, установить эмоциональный контакт и налаживать коммуникацию.
Атака и подача в суд
Некоторые люди с избегающей привязанностью могут использовать агрессивность и атаку в качестве защитной стратегии. Они могут критиковать, обвинять или подавать в суд на людей, которые близко к ним, чтобы защитить свою независимость и избежать близости. Это может проявляться как эмоциональная агрессия, так и физическое насилие.
Рекомендации: стоит использовать мирное урегулирование конфликта, постараться понять точку зрения собеседника и выстроить диалог.
Рационализация и интеллектуализация
Некоторые люди могут использовать рационализацию и интеллектуализацию как способ защиты от близости и привязанности. Они могут отрицать свои эмоции и стараться анализировать все в логическом ключе, чтобы избежать чувственной стороны взаимодействия. Это может привести к тому, что они становятся слишком аналитичными и далекими, что делает близкие отношения невозможными.
Рекомендации: нужно установить эмоциональный контакт, общаться на эмоциональном уровне и понять чувства и переживания партнера.
Заключение
Избегающая привязанность может привести к серьезным трудностям в личной и профессиональной жизни. Люди, страдающие от этого, могут использовать различные защитные стратегии, чтобы избежать близости и привязанности. Это может включать борьбу за власть и контроль, отрицание или создание стены, атаку и подачу в суд, рационализацию и интеллектуализацию. Понимание этих стратегий может помочь людям, страдающим от избегающей привязанности, начать работать над своими проблемами и строить здоровые, доверительные отношения.