Давайте будем себя защищать.
Защищать своё психическое здоровье.
Защищать своё спокойствие.
И не позволять другим вытирать ноги о нас.
Если вы тоже не умеете адекватно себя защищать в словесных конфликтах - и тем более если хотите просто побить обидчика, понадавать ему подзатыльников - то давайте будем учиться вместе.
Я составила свой план, основанный на двух статьях из интернета, ссылки на них указала. Они отлично друг друга дополняют, и друг без друга работают не полноценно.
Желаю приятного чтения.
И надеюсь, что благодаря практическому следованию моему плану вы сможете себя защищать от обидчиков. И я желаю вам стать сильнее!
Итак, первый шаг.
1 - Нужно осознать, что текущая ситуация - это конфликт. Даже если вы ещё не уверены, что это он - скорее всего, это он. Потому что наше шестое чувство твердит нам, пульсирует внутри груди. А разум обычно пытается это унять и сказать: "Да не, ты что. Это не конфликт, это обычные разногласия. Так бывает. Это нормально".
Так вот, нет, это не нормально. Если у вас в груди уже всё трясётся - это конфликт и вам надо себя защищать.
Просто осознайте, что здесь ваши границы, чувства, ценность - унижается другим человеком. Это и говорит о том, что это - конфликт. Осознайте. Примите это.
Примите то, что человек хотел вас обидеть. Или даже не хотел, но он это сделал - вам НЕКОМФОРТНО, вы чувствуете дискомфорт. Вас нарушают. Вы хотите вернуть себе спокойствие, комфорт и доверие к жизни - своё обычное состояние. А обидчик лишил вас его. Это не нормально. Поэтому надо защищать себя.
Второй шаг.
2 - Что вы чувствуете, осознайте. Спросите себя, что конкретно вы чувствуете, опишите словами эти чувства. Поищите в интернете список эмоций и чувств, это очень хорошо подсветит ваши переживания.
Третий шаг.
3 - Проанализируйте, почему вы испытываете эти чувства. Что привело вас к ним? Какие слова, действия обидчика вас ранили? Что он сделал не так? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты - всё, что показалось ранящим вас, что вызывало бурю отрицательных эмоций внутри вас.
Четвёртый.
4 - Переходите к решению конфликта.
Помните, что говорить о том, что вам некомфортно и конкретно указывать, что именно - это нормально. Не нормально бить рожу))
Кстати, я вообще против ответных оскорблений. Я не хочу так унижаться.
Следует принять для себя следующий принцип - "другая сторона в конфликте может вести себя как угодно, а я лично всё равно при этом буду вести себя в конфликте психологически грамотно", и начать им руководствоваться в каждом случае конфликта с окружающими