Рекомендую приобрести электрическую зубную щетку от компании Xiaomi на Aliexpress по выгодной цене:https://ali.ski/dyhN2
Смочите зубную щетку водой и нанесите тонкую полоску зубной пасты. Если вы когда-нибудь стояли в отделе с зубной пастой в магазине, вы можете убедиться в бесчисленном количестве доступных видов зубной пасты. Все зависит от ваших собственных предпочтений, но старайтесь использовать чистку, содержащую фтор, который защищает зубы от кариеса и предотвращает разрушение
Начните с верхних коренных зубов или задних зубов с одной стороны рта и двигайтесь по часовой стрелке. Направьте щетинки к линии десен под углом 45 градусов. Чистите зубы короткими круговыми движениями в течение примерно 20 секунд.
Через 20 секунд отодвиньте головку щетки от линии десен, чтобы щетинки коснулись поверхности зуба, удаляя при этом налет и частицы пищи.
Работайте по часовой стрелке
Продолжайте работать по часовой стрелке, заканчивая нижними коренными зубами на другой стороне рта.
Повторите шаги два и три для внутренних поверхностей верхних и нижних коренных зубов.
Чистите зубы за верхними передними зубами
Почистите язычную или заднюю поверхность верхних передних зубов, используя кончик головки зубной щетки. Направьте щетинки к линии десен и проведите щелкающими движениями по поверхности зуба. Повторите это два или три раза для более тщательной чистки.
6
Чистите зубы за нижними передними зубами
Направьте щетинки на кончике зубной щетки к линии десен и проведите щетинками вверх и в сторону от линии десен широким движением. Повторите этот шаг еще два или три раза.
Чистите верхние поверхности зубов
Почистите верхние, прикусные поверхности верхних и нижних премоляров и моляров круговыми движениями.
Чистите язык и внутреннюю поверхность щек
Зубы - это не единственное, что нужно чистить во рту. На вашем языке, небе и внутренней поверхности щек также могут задерживаться частицы пищи, зубной налет и бактерии, которые придают вашему дыханию неприятный запах. Как и ваши зубы, они заслуживают хорошей чистки. Мягкими круговыми движениями тщательно почистите язык, внутреннюю поверхность щек и небо.2
Завершите процедуру полосканием
Завершите процедуру полосканием. Используйте воду или жидкость для полоскания рта по вашему выбору. Улыбайтесь!