Немаловажный, если не основной, параметр для обеспечения полноценного сна что для малышей, что для взрослых☝🏻
Первый месяц я отовсюду только и слышала, что днем дети должны спать под прожектором, умиротворяясь звуками отбойного молотка, иначе перепутают день с ночью, поэтому свято соблюдала этот закон… Ничего не могу сказать о действенности данного подхода, потому что для меня на тот момент это было аксиомой, не требующей доказательств🤷🏻♀️
Так, во время всех дневных снов у нас оставались незашторенными окна, был включен телевизор, мы разговаривали в полный голос, занимались своими бытовыми делами, я даже пылесосила😅Видимо, все это было спальным районом для детей, ведь спать им приходилось и под истошные плачи друг друга порой…
Но продолжалось это недолго и закончилось вместе с периодом новорожденности. Как только ВБ стало увеличиваться, а часы сна сокращаться, начали появляться проблемы с укладыванием, и я инстинктивно начала все больше и больше затемнять детскую спальню во время сна и вести себя тише, что дало ожидаемый эффект👌
Что мы имеем по итогу:
😴 Комнату на время всех снов в течение суток затемняем полностью с помощью штор блэк-аут, в летнее время года еще и ставни снаружи закрываем;
😴Соблюдаю тишину, незаменимый помощник в этом - генератор белого шума, так как когда дети ложаться спать, я занимаюсь уборкой или готовкой и не имею возможности соблюдать абсолютную тишину, а генератор нивелирует для мирно сопящих в кроватках малышей весь бытовой шум, с мужем мы просто общаемся тише 🤫 ;
😴Предварительно мы готовим детскую ко сну, создавая комфортный микроклимат в ней: температура воздуха - 20-22 гр., влажность - не ниже 40% - посредством проветривания и увлажнителя воздуха (если у Вас дома нет увлажнителя, так как влажность низкая, как правило, зимой, когда работает отопление, то можно просто положить на батарею влажную ткань, это должно повысить влажность в помещении).
Оптимальная влажность в детской предотвращает частые ночные пробуждения от жажды☝🏻;
😴У малышей есть специальная одежда только для ночного сна, которую в другое время суток они не носят.
Выбирала я ее, судя по себе, как мне самой было бы комфортно спать, а также с учетом беспроблемной замены подгузников в абсолютной темноте в более раннем возрасте😉;
😴Малышей в кроватках мы укрываем: зимой байковым одеялом, а летом легким пледом.
Хоть и всяческие детские специалисты рекомендуют спальные мешки, опять же, судя по самой себе, знаю, что абсолютно точно не высплюсь в мешке, ровно так же как и не укрываясь🤷🏻♀️;
😴Детки спят на жестких матрасах специально для малышей до года + простыни на резинке☝🏻
Здесь комментарии излишни, думаю, всем известны требования по безопасности и польза для детского организма и развития, которые обеспечиваются при сне на таких матрасах;
😴Уже освещала этот момент: ограничивала детям угол обзора с помощью бортиков, дабы ничего не отвлекало от засыпания, в том числе и они друг друга!
Да, и с такими проблемами сталкиваются родители в результате многоплодной беременности 😅
Вот, пожалуй, и все ингредиенты идеального детского сна в нашей семье👌 В заключение хочу сказать, что, в очередной раз повторюсь, все дети с рождения - уже индивидуальные личности, поэтому подходящие условия для сна своего ребёнка может подобрать только его мама😉
А при каких условиях спят Ваши детки?