20 лет — идеальное время, чтобы начать ухаживать за кожей и выработать здоровые привычки. «Выбор ухода за кожей, который вы сделаете сейчас, повлияет на то, как будет выглядеть ваша кожа в следующем десятилетии — и далее».
6 практик по уходу за кожей, которые стоит начать в 20 лет
С огромным количеством продуктов и тенденций ухода за кожей может быть трудно понять, что хорошо для вашей кожи. Вот почему мы попросили двух сертифицированных дерматологов поделиться своим опытом.
Вот советы по уходу за кожей, которые они рекомендуют женщинам в возрасте 20 лет:
Используйте эти два продукта по уходу за кожей ежедневно: чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, дерматологи рекомендуют использовать эти два продукта по уходу за кожей каждый день:
Мягкое очищающее средство : при выборе очищающего средства выберите его для своего типа кожи. «Например, если у вас склонная к акне кожа, используйте мягкое очищающее средство, которое удаляет жир». Сухая кожа лучше справляется с увлажняющим очищающим средством.
Чтобы добиться наилучших результатов от очищающего средства, умывайтесь два раза в день — перед сном и перед сном. Вы также хотите умыться после потоотделения.
Солнцезащитный крем (SPF 30 или выше, широкий спектр и водостойкий): каждый раз, когда вы планируете находиться на улице в течение дня, даже если это прогулка или поездка на работу, вы подвергаете свою кожу вредным солнечным лучам.
Если вы будете находиться на улице в светлое время суток, защитите кожу. Наносите солнцезащитный крем на лицо и любую кожу, которую не покрывает одежда, нанося солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на улицу. Всегда наносите солнцезащитный крем после других средств по уходу за кожей и под макияж.
Как и в случае с моющим средством, вы должны использовать солнцезащитный крем, разработанный для вашего типа кожи. Если у вас жирная кожа, ищите на продукте слова «некомедогенный» или «не закупоривает поры». Женщины с более темным оттенком кожи могут использовать солнцезащитный крем с оттенком. Большинство солнцезащитных кремов с оттенком не оставляют белого налета на коже.
Добавьте средство по уходу за кожей, которое решает вашу основную проблему кожи: «В наши 20 лет проблемы ухода за кожей у женщин могут сильно различаться». В то время как у некоторых женщин кожа склонна к акне, другие замечают мелкие морщинки и другие признаки старения. Темные пятна могут быть самой большой проблемой для некоторых.
Лучший способ решить ваши проблемы — это использовать средство по уходу за кожей, содержащее научно обоснованные ингредиенты, — говорит сертифицированный дерматолог Ребекка Бакст, доктор медицинских наук, FAAD. Она рекомендует следующие ингредиенты: Сыворотка или крем с витамином С: наука показывает, что этот ингредиент может уменьшить старение кожи и темные пятна.
Как и другие продукты по уходу за кожей, вы должны использовать продукт, разработанный для вашей проблемы и типа кожи.
Когда применять витамин С: доктор Бакст говорит своим пациентам: «Наносите его после умывания утром, прежде чем наносить солнцезащитный крем».
Ретиноид: термин «ретиноид» является универсальным для множества продуктов на основе витамина А, используемых для ухода за кожей. Он может лечить легкие тонкие линии и морщины, прыщи и темные пятна. Это также может улучшить текстуру кожи.
Если вы хотите избавиться от неровного тона кожи, темных пятен или текстуры кожи, ищите слово «ретинол». Это тип ретиноидов, который используется для этих целей.
Ретинол может сделать вашу кожу моложе, ускорив обновление клеток кожи, которое начинает замедляться в 20 лет.
Для лечения акне дерматологи назначают один из этих ретиноидов — адапален, тазаротен, третиноин или трифаротен. Вы также найдете адапален в средстве для борьбы с акне, доступном без рецепта.
При нанесении на склонную к акне кожу ретиноид может очищать поры. Это может сделать вашу кожу более чистой и позволить другим гелям и кремам от прыщей работать лучше.
Когда наносить ретиноид: Рекомендуем наносить ретиноид перед сном. После мытья лица подождите 20-30 минут, а затем нанесите его.
Если вы считаете, что ретиноид слишком сушит кожу, нанесите увлажняющий крем сразу после умывания, используя увлажняющий крем, который не закупоривает поры. Затем нанесите ретиноид через 20–30 минут.
Сделайте процедуру ухода за кожей регулируемой, последовательной и индивидуальной (ACT). Чтобы помочь своим пациентам запомнить этот момент, советуем им включить ACT в свой уход за кожей. Вот почему.
«Чтобы процедура ухода за кожей соответствовала вашим потребностям, она должна быть регулируемой». Например, вам может понадобиться увлажняющий крем зимой, когда воздух имеет тенденцию быть сухим. Вам также нужно будет скорректировать уход за кожей с годами. Если продукт, который вы выбрали, раздражает вашу кожу, вам следует немедленно прекратить его использование.
Когда дело доходит до создания рутины по уходу за кожей, постоянство также имеет ключевое значение. Если средство по уходу за кожей не раздражает вашу кожу, вам нужно продолжать его использовать. Требуется не менее 30 дней, чтобы узнать, работает ли он.
С таким количеством доступных тенденций и продуктов по уходу за кожей следовать одной рутине может быть сложно. Результаты, которые вы видите в социальных сетях, могут побудить вас добавить еще один или два продукта. Это понятно.
Когда возникает соблазн попробовать новый продукт или рутинные хиты, помните об этом факте. Чтобы получить результат, вам нужно использовать продукты последовательно. Нужно время, чтобы увидеть результаты.
Если вы слишком часто пробуете новые средства по уходу за кожей, вы можете не заметить никакого прогресса. На самом деле, все, что вам может понадобиться, это раздраженная кожа.
Вы также хотите создать процедуру ухода за кожей, адаптированную к вашим потребностям, как обсуждалось выше.