Вспомните сколько раз вы тратили свое драгоценное время не для нужного дела, когда сроки поджимают, а ты все ещё не довёл свое дело хотя бы до половины. Все мы сталкивались с такой проблемой, и для её решения был придуман метод Помодоро, или техника Помодоро. Подробнее про него расскажу ниже.
Техника помодоро
Эта техника была создана для повышения эффективности своего времени. Придумал его предприниматель Франческо Чирилло. В юношеском возрасте, когда до экзаменов оставалось мало времени он заметил что прогресс в учебе не ощутим, хотя на учебу он уделял по несколько часов. Тогда он подумал: "Cмогу ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут", и к удивлению этот способ сработал. Обычный кухонный таймер помог правильно распределить время, что в итоге привело к хорошим результатам в жизни. Но как же правильно пользоваться этим методом?Вы сможете ознакомиться ниже.
Простые шаги
- Определитесь с задачами, которые планируете выполнять, расставьте приоритеты. Задачи лучше расписать с вечера предыдущего дня.
- Установите таймер на 20-25 минут. Почему именно такое количество времени? Чирилло считал, что любой отвлекающий фактор можно отложить на 20-25 минут и не рекомендовал ставить таймер на паузу. Если все же ваше запланированное занятие придется отложить, нужно отключить таймер, сделать то, что вам нужно и снова вернуться к работе, запустив таймер сначала. Так же это среднее время в течение которого человек может максимально концентрироваться на одном деле.
- Работайте, ни на что не отвлекаясь, до сигнала таймера
- Сделайте короткий перерыв, 5 минут будет достаточно. Во время перерыва следует полностью абстрагироваться от своей работы, чтобы мозг смог расслабиться. Если не сделать перерыв концентрация уменьшится и все потраченное время уйдет понапрасну.
- После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв протяженностью в 20-30 минут.
Зачем это нужно
В нашу эпоху, когда всё делается с целью заманить и обратить на себя ваше внимание, умение управлять своим временем необходимо. Используя технику Pomodoro или другие методы, вы увеличиваете свою продуктивность, делая больше за меньшее время.
Чирилло считает, основные цели состоят в следующем:
- Поддержка решимости достигать собственных целей.
- Улучшение рабочего и учебного процесса.
- Увеличение эффективности работы и учёбы.
- Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.
Техника — это всего лишь инструмент, который поможет этого добиться. Остальное за вами.