"Мудрецы во все времена говорили: для того, чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен… научиться дышать! А точнее – совершенствовать свое дыхание. Только в этом случае человек сможет уверенно управлять не только своими словами и эмоциями, но и здоровьем и даже судьбой.
Поэтому в истории человечества процессу дыхания и осознанной работе с ним уделялось внимание всеми без исключения религиозными традициями и системами духовных практик. ". Цитата из книги Бутейко К. П., советского учёного, который почти всю свою жизнь глубоко исследовал механизмы дыхания человека. В его практике очень много упражнений, перекликающихся с восточными методами.
Действительно и по сей день йога, цигун, суффийские практики и др. восточные оздоровительные системы огромное внимание уделяют именно дыханию, потому как оно, дыхание, и есть САМА ЖИЗНЬ.
И не так уж важно, что практики из йоги, цигун или упражнения по Бутейко похожи, не важно, кто первый их придумал и применил, важно, что они работают и дают вполне ощутимые результаты!
Задержка дыхания - тест
Сегодня предлагаю вам практику, с помощью которой можно самостоятельно оценить уровень своего жизненного тонуса.
С помощью задержки дыхания будем определять в каком состоянии ваше тело, его жизненные показатели.
Итак...
Вам потребуется секундомер и пара минут времени.
Сядитесь удобно с прямой спиной, ноги не перекрещивайте, руки свободно лежат на коленях.
Дышите спокойно. Так, как вы обычно дышите. Это нужно, чтобы настроиться на процесс.
Теперь сделайте полный выдох и задержите дыхание. И засеките время до момента, когда появится первый позыв на вдох. Это важно - отметить время именно первой рефлекторной попытки организма вдохнуть. Всё, можете расслабиться и дышать дальше!
Результаты:
1.Задержка дыхания 60 секунд - норма.
2. Показатели выше 60 секунд говорят о том, что организм в прекрасном состоянии.
3. Результаты меньше 60 секунд можете оценить сами: чем меньше показатель, тем дальше состояние организма от нормы.
Надо ли пугаться и срочно бежать к врачу, если результат ниже нормы? Нет. Обследование, конечно, не повредит. Но пугаться не стоит- с такими результатами живет большинство, даже не подозревая, что жизненный тонус существенно снижен.
Эта практика скорее предназначена не напугать, а показать, что здоровьем надо заниматься и чем быстрее вы начнёте хотя бы лежать в этом направлении , тем лучше.
Наше здоровье, наш жизненный тонус напрямую зависит от уровня энергии. Об этом более подробно и много пишу в своём телеграм - канале ссылочка внизу статьи.
Немного информации к размышлению.
- Здоровому телу требуется всего 5-6 часов сна.
- Человеку достаточно есть, чтобы жить, но многие живут, чтобы есть. В прямом смысле слова холодильники и шкафчики ломятся от запасов, а желудки ежедневно перегружаются лишней пищей, на обеспечение которой уходит большая часть времени.
- Программы старения организма включаются, когда у тела нет сил/энергии бороться с патогенной внутренней и внешней средой, когда эта среда начинает побеждать.
У многих организм начинает сдаваться уже в 30 лет. Бессмысленно пить витамины и бегать по врачам, если у тела нет ресурса бороться.
Необходимо очищение от всякого мусора, чтобы высвободить энергию, которая пойдёт на восстановление.
- У человеческого организма есть сильнейший механизм самоисцеления и восстановления. Все природой продумано и заложено уже внутри нас. И для этого регулярно необходимо проводить уборку в своём теле, ремонт своей "машины" для повышения мощностей и увеличения срока службы.
Есть энергия - есть всё! Нет энергии - вяло плетемся на обочине жизни, доживая свой грустный век в болезнях и печали.
Собственно, об этом почти все мои статьи.
Приглашаю в свой Телеграмм канал, где разбираю, как устроена энергетическая система человека, как научиться самому диагностировать и поддерживать свое энергетическое состояние в норме, как продлить молодость, как жить в радости и лёгкости:
Отблагодарить автора можно лайком, подпиской или донатом https://boosty.to/aurawomen/donate