Эндокринолог Анна Бартенева рассказала, что железодефицит способствует снижению уровня гемоглобина в крови, что приводит к анемии. В мире 37 % людей страдают от нехватки железа, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.
Среди неприятных последствий дефицита железа — постоянная усталость, сонливость, слабость, снижение работоспособности, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос, изменение вкусовых пристрастий, восприимчивость к инфекциям и многое другое».
Врач рассказала: физиологическая потребность в железе для мужчин составляет 10 мг в сутки, для женщин — 18 мг. Однако для более точного подсчета количества необходимо проконсультироваться со специалистом.
Подготовила Анастасия Стадуб