Здесь вы найдёте рекомендации, которые подскажут – что делать, чтобы уберечь себя от крайне неожиданных эффектов беременности, которые отражаются на внешности.
Небольшое, но очень важное вступление!
Беременность – невероятное испытание для женщины: как моральное, так и физическое:
- С первого дня беременности будущая мама переживает огромные психологическое напряжение от того, что скоро станет матерью – а это большая ответственность и повышенная нагрузка во всём.
- В период беременности женский организм очень заметно перестраивается на визуальном уровне – и это касается не только выросшего животика, но и подстройки всего организма под вынашивание малыша.
- В организме мамы происходят просто колоссальные гормональные изменения, которые влияют на работу абсолютно всех систем в теле будущей мамочки.
- А после родов все предыдущие пункты проявляются с новой силой.
- И ещё после родов добавляется целый океан забот.
И всё это существенно отражается на женском теле и в целом – на образе женщины.
Но каждая женщина хочет оставаться привлекательной! Да и как во время беременности, так и после неё – это невероятно важно именно для самой женщины. Ведь это позволяет чувствовать себя более уверенной и даже счастливой. А приятно протекающая беременность и максимально благостный послеродовый период – это залог здоровья малыша, да и вообще – для счастья семьи!
Поэтому – предлагаем несколько простых, но эффективных рекомендаций для поддержания себя в форме в период беременности и после неё.
Как поддерживать фигуру
(и состояние организма в целом)
Для начала поговорим о теле, ведь это основа.
Беременность – это не повод запускать свою физическую форму. Естественно, если вы увлекались в той или иной форме тяжёлой атлетикой, то 100% придётся на время отложить, да и обыкновенный фитнес тоже не подходит. Но это не означает, что ходить в спортзал совсем нельзя. Более того – физическая активность всегда была и остаётся залогом хорошего здоровья!
Но тренироваться лучше в специализированных центрах под присмотром специалистов, знающих всё о допустимых нагрузках. А если в вашем населённом пункте таких нет, то стоит поискать хотя-бы специальные группы с деликатными форматами занятий.
Как улучшать тонус кожи
(и состояние организма в целом)
Если вы хотите поддержать свой организм в столь трудный для него период и улучшить настроение – можно записаться также и на курс массажа. Это пойдёт только на пользу!
Но и тут стоит помнить, что обычный массаж делать нельзя. Это должен быть специальный массаж, который отличается от стандартных форматов особой деликатностью массажных движений и аккуратностью исполнения. Обычно он полностью состоит из лёгких поглаживаний, медленных растираний и расслабляющих приёмов.
И стоит обратить особое внимание, что массаж невероятно полезен. У многих женщин от повышенных нагрузок могут возникать различные болезненные состояния в теле (особенно в позвоночнике и пояснице, в суставах, в ногах). В этот период зачастую появляется опасность варикозного расширения вен, образуется отёчность, а из-за снижения подвижности и замедления лимфотока снижается упругость кожи. Также массаж показывает эффективность для профилактики растяжек, стимулирует работу пищеварительной системы, улучшает обмен веществ в организме. А помимо этого – массаж стимулирует приток крови в места, куда она попадает в недостаточных количествах в силу снижения активности и особенности состояния, снимает усталость, а также минимизирует раздражительность и нервозность, да и в целом – улучшается настроение!
Однако, как бы не был полезен массаж – записываться стоит только предварительно посоветовавшись со своим врачом. Дело в том, что существует ряд противопоказаний, которые могут послужить препятствием для массажа.
Как влияет солнце на кожу
(и на состояние организма в целом)
Многие женщины обожают поддерживать загорелый цвет своей кожи – в той или иной степени. Насколько это может быть безопасно в столь особенный для организма период?
Солнце – полезно на все 100%! Ультрафиолет в солнечных лучах стимулирует выработку в организме витамина D, без которого в теле возможно появление дефицита кальция и фосфора. Ещё солнышко положительно влияет на кроветворные процессы, да и в целом – на обмен веществ и человека.
Однако длительного воздействия солнечных лучей лучше избегать – более двадцати минут пребывания на открытом солнце подряд – под запретом. А что касается соляриев, то от них стоит отказаться – может и нет гарантий вреда, но всевозможных рисков достаточно.
Вообще стоит помнить, что организм ослаблен, а значит увеличена вероятность появления пигментных пятен, сухости кожи, а также осложнений в других сферах организма.
Как поддержать красоту волос и ногтей
(и организм в целом)
Также в этот период следует более активно заботиться о красоте волос и ногтей.
Но под уходом за ногтями – не подразумевается только маникюр. А для ухода за волосами – не достаточно стандартных процедур по поддержанию их чистоты и укладке.
Волосы и ногти – достаточно яркие индикаторы здоровья организма в целом. Поэтому крайне необходимо следить за их состоянием, а при появлении симптомов наличия дефицитов каких либо веществ или нарушения работы внутренних систем – необходимо сразу принять меры!
И если вы заметили, что состояние волос и ногтей заметно ухудшилось – это повод проконсультироваться у специалиста. Он назначит обследование, а затем возможно порекомендует употребление каких-либо витаминов или минералов, пересмотр рациона питания или образа жизни.
Однако – косметические процедуры тоже приветствуются! Единственное – в этот период необходимо исключить агрессивные краски для волос. Лучше подбирать щадящие (нестойкие, которые быстро вымываются из структуры волос за счёт минимального проникновения в структуру). Но запрета на окрашивание волос нет!
Старайтесь выглядеть красивой и ухоженной каждый день!
(даже если это не так просто как раньше)
Вы обязательно должны себе нравиться, это залог вашего состояния и здоровья!
Ежедневно – в зеркале вы должны видеть максимально светящуюся радостью женщину, наполненную ожиданием счастливого события.
Заботьтесь о себе, ведь ваше хорошее состояние теперь нужно не только вам, но и ребёночку!
Естественно, мы понимаем – что значительно проще порекомендовать, чем придерживаться этих рекомендаций. Но старайтесь помнить, что эти усилия обязательно окупятся вам хорошим настроением! Да и собственные фото-видео будет значительно приятней пересматривать.
Пожалуйста, заботьтесь о себе!❤️
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Ещё интересные статьи по теме материнства:
И видеообзоры от магазина Boan Baby:
- Короче, коляска Joie Pact! Для поездок на море
- Короче, Anex L Type! Легкая коляска для большого города.