Всех приветствую, дорогие читатели моего блога Природа Лечит!
С возрастом у людей начинаются проблемы с памятью, выносливостью, артериальным давлением. Большую роль в развитии этих нарушений играет снижение способности митохондрий к выработке энергии и биологическое старение организма, однако хорошая новость заключается в том, что с помощью определенных продуктов питания, которые стимулируют выработку оксида азота в нашем теле можно затормозить и улучшить свои как физические, так и умственные показатели. Бонусом, мы получаем расширение сосудов и снижение артериального давления.
В этой статье вы узнаете о результатах проведённых исследований по данной теме, а также я расскажу о самых полезных продуктах, которые важны для выработки оксида азота.
Функции оксида азота в нашем организме
Оксид азота — это газ, который вырабатывается нашими эндотелиальными клетками. В 1998 году три американских ученых получили Нобелевскую премию за исследование роли оксида азота в нашем организме.
- Одной из самых главных функций этого соединения является способность влиять на тонус сосудов. Кстати, именно благодаря оксиду азота у мужчин до 40 лет обычно нет проблем с эрекцией и потенцией. Также, оксид азота является нейротрансмиттором – то есть, веществом, которое передает нервные импульсы и влияет на способности человека к запоминаю и обучению.
- Кроме того, было отмечено, что внутри клеток иммунной системы оксид азота играет важную роль в защите нашего организма от патогенных бактерий. И, наконец, оксид азота является сильным антиоксидантом, помогая нейтрализовывать свободные радикалы.
Что происходит после 40 лет?
До 40 лет, наш организм прекрасно вырабатывает собственный оксид азота из аминокислоты аргинина с помощью фермента АТФ-синтазы. Однако, после 40 лет активность этого фермента ослабевает и в результате этого уменьшается количество оксида азота в клетках. Развиваются различные возрастные нарушения – повышается артериальное давление, снижается работоспособность, способность к запоминаю и обучению, начинаются проблемы в интимной жизни и т д.
Альтернативным путем получения оксида азота является превращение нитратов в нитриты с последующим преобразованием последних в тот же оксид азота. Бактерии, живущие у нас в ротовой полости способны нитраты превращать в нитриты, которые, попадая в ЖКТ уже стают оксидом азота. То есть, употребляя продукты, богатые нитратами, можно повысить уровень оксида азота в своем организме.
С 2002 года было проведено множество исследований, которые подтвердили эффективность употребления различных нитратсодержащих продуктов для повышения содержания оксида азота. У испытуемых улучшалось состояние организма, повышалась выносливость, память, внимание, снижалось артериальное давление.
Суточная потребность человека в нитратах составляет 6.2 мг на 1 кг веса в сутки. Например, для того, чтобы покрыть дефицит нужно выпить всего 150 мл свекольного сока. Свежий сок содержит 480 мг нитратов на 100 мл. Свежая зелень шпината, кресс салата, рукколы и сельдерея содержит около 200 мг нитратов. Главное – это пить сок мелкими глотками, смешивая его со слюной. Зелень тоже лучше хорошо и долго пережевывать во рту, чтобы бактерии в ротовой полости хорошо проконтактировали с нитратами.
Важный момент: переизбыток потребления нитрат содержащих продуктов может понизить артериальное давление.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.