Выйти из зимней «спячки» помогут пробежки. Однако делать их надо правильно, рассказал РИАМО мастер спорта по самбо и фитнес-тренер Дмитрий Нагулин.
Во всех муниципалитетах ЯНАО с 25 февраля по 5 марта прошла неделя зимних видов спорта. Для жителей провели почти 200 спортивных мероприятий — в них приняли участие более 15 тысяч северян.
Нагулин отметил, что пробежки помогут привести себя в форму после зимы.
Бег не только положительно влияет на состояние вашей фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма.
Дмитрий Нагулинмастер спорта по самбо и фитнес-тренер
Однако тренер подчеркнул, что перед выходом на пробежку надо ознакомиться с правильной техникой бега. Не стоит пренебрегать разминкой и бегать в неподходящей обуви.
Ранее ученые рассказали, сколько упражнений нужно делать в неделю, чтобы продлить жизнь.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».