Откат - это скорее пауза, остановка для переваривания опыта. Слово «откат» мне не нравится, потому что оно как будто про движение назад. А вот это не совсем корректно.
То есть мы получаем новый опыт, потом берём паузу на интеграцию.
И нам сложно двигаться с постоянной скоростью. Это скорее похоже на волнообразное движение. Следование своему ритму, как например вдох и выдох чередуют друг друга. Сердечный ритм опять же.
Вот если мы сели на жесткую диету, потом объелись. Мы не вернулись к точке ноль, мы теперь объевшиеся, но опытные. В плане, в нас записан опыт диеты и обильного приема пищи.
Если вы начнете по чуть-чуть, то и «откаты» будут маленькие, так они не будут вас пугать, ваше тело и мозг смогут их грамотно переваривать и интегрировать.
Когда до меня дошло, что ошибки нужны, чтобы на них учится, а не ругать себя, жизнь заиграла новыми красками)