Канадский учёный Ганс Селье считаться первым кто открыл и научно разработал феномен стресса.
Стресс - это ответ организма на любой раздражающий фактор
В определении автор не случайно сделал акцент на «ЛЮБОЙ раздражающий фактор» т.к. стрессом считается также любое новое и неизведанное. Если не ставить человека в непонятную, неизвестную ситуацию, то не будет никакого развития. Такой уровень стресса Ганс Селье называл - ЭУСТРЕССом
Выделяют всего 3 стадии стресса:
1. Стадия тревоги
Эта стадия характеризуется как самая начальная, когда только появляется некоторый раздражитель.
Основная функция организма мобилизующая, т.е. поиск ресурсов и энергии для преодоления сложностей.
2. Стадия сопротивления
На этом уровне пропадает тревога, повышается уровень сопротивляемости организма
Слабое и краткосрочное воздействие стресса приведет к тому, что организм начнет приспосабливаться и приобретет новые знания, умения, навыки полученные в ходе воздействия раздражителя и также с каждым разом повышается навык адаптивности. И при следующем воздействие стресса справиться с ним будет немного легче, чем в предыдущий раз.
Эти 2 стадии считаются ЭУСТРЕССом. Т.е. как положительное влияние на наш организм.
3. Стадия истощения
Длительная и сильное воздействие стресса приводит к стадии истощения. На этой стадии возвращается тревога(так называемая, фоновая тревога, которая преследует человека долгое время 24/7)
В ответ организм также включает мобилизующую функцию, ищет ресурсы, но как итог ресурсы не покрывают энергию потребляемую тревогой.
Эта стадия наносит огромный вред организму. И такой вид стресса называться - ДИСТРЕСС
То, что мы обычно привыкли называть стрессом, относиться именно к стадии ДИСТРЕССа
Разрушающие последствия стресса доказаны учеными во многих экспериментах, например в этом
https://dzen.ru/a/ZAnJjcmciCqtj1ti
Эксперимент во многом объясняет, почему не стоит недооценивать разрушающее состояние стресса
Кроме того стресс приводит к разного рода психосоматическим нарушениям таким как - боли в области шеи и головы, головокружения, боли в области живота, имитирующая заболевания органов пищеварения, часто с нарушением стула и диагностируемом как синдром раздраженного кишечника и это лишь малая часть последствий.
Поэтому будет не лишним научиться распознать стресс, что вы сейчас испытываете и принять меры, по возможности совсем уйти от источника стресса или учиться стабилизировать свое состоянии
Ниже представлена ссылка на статью, где даны 8 способов для облегчения симптомов стресса
https://dzen.ru/a/ZAuaPX1eXFMw4b4r
____
Подписывайся на меня, тут я публикую интересные техники, методики, эксперименты и рассказываю о теоретической психологии
Приветствуется поддержка в виде лайков, комментариев и сохранений
Алёна Козлова, твой личный психолог по понятию себя 🫶