1 Массаж сухой щеткой
Самый простой способ самостоятельной справиться с
проявлениями целлюлита - это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов - основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать,уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажныхдвижениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со
здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективногоизбавления от целлюлита:
Выберите правильную щетку:
Щетка из натуральных волокон - лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки недадут необходимого эффекта, а слишком жесткие - травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.
Выберите правильное время:
Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятиемдуша. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждыйдень или даже два раза в день; Уделите массажу5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.
Массаж делайте справа налево, по направлению ксердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступнейи постепенно продвигайтесь вверх, к плечам. Двигайтесь от ладоней кгруди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.
После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу
после горячего душа, так как горячая вода очень сильносушит кожу.
2 Готу кола
Готу кола
(научное название - Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многиекрема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?
Необходимыеингредиенты: • 1-2 ч. л. меда;
• 1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
• Пару капель лимонного сока;
• 1 чашка горячей воды.
Способ применения:
• Залейте листья горячей водой;
•. Оставьте их на 5 минут;
• Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
• Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка
3 Мандариновое эфирное масло
Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина - еще одно
эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.
Первый способ:
Необходимые ингредиенты:
•1ст. л. оливковогомасла;
• 4-5 капель мандаринового эфирного масла.
Способ применения:
• Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
• Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи втечение 10-15 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.
• Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.
Второй способ
Необходимые ингредиенты:
• 1стакан теплой воды;
• 2-3 капли мандаринового эфирного масла,
Способ применения:
• Растворите эфирное масло в теплой воде;
• Нанесите на поврежденную кожу;
• Повторяйте каждый день.
3 Зеленый чай
Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленогочая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?
Зеленый чай ускоряет кровообращениеи стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины - антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.
Как применять зеленый чай?
Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая - вы получите намного больше пользы.
5 Антицеллюлитные, натуральные питательные масла
Готовые косметические средства - легкий способ устранить целлюлит дома. Ши, кокосовое масла и другие. Их просто втирают в тело. Предварительно принимают душ и скрабируют кожу.
Хорошие гели и кремы от целлюлита должны содержать:
кофеин- ускоряет кровоток, активирует локальные обменные процессы; красный перец- разогревает кожу;
эфирные масла цитрусовых, лаванды, корицы, можжевельникадля усиления
жиросжигающего эффекта;
экстракты конского каштана, морских водорослей, орехов,зеленого чая для повышения
упругости кожи.
Использование гелей и кремов совмещают с массажем. После нанесения выдерживают средство 20-30 минут, затем смывают.
Думаю, 20-40 минут вечером - не большая жертва для красоты
6 Обертывания
Существуют горячие и холодные обертывания от целлюлита. Первые разогревают ткани, ускоряют расщепление жиров,кровоток и обменные процессы. Вторые
укрепляют сосуды, снимают отеки, выравнивают кожу.
Популярны горячие обертывания из:
• кофе (30-50 г) и теплого оливкового масла;
• уксуса (2 ст. л.), нагретой воды (3 ст. л.) и эфирного масла розмарина (3 капли).
Смесь для холодных антицеллюлитных обертываний проще купить, чем приготовить самому. Они бывают на основеглины, жирных масел и обязательно содержат охлаждающий компонент- мяту или ментол.
Перед проведением обертывания принимают душ, скрабируют кожу. После наносят смесь,
обматывают тело пищевой пленкой. Укутываются в полотенце, халат или одеяло. Через 30-40 минут смывают средство и смазывают кожу увлажняющим кремом.
7 Массаж банкой
После ванны/душа/бани щедро наносим на ноги масло (у меня кокосовое), «присасываем» банку ккоже (начните с небольшой интенсивности сжатия) и водим банкой по проблемным зонам - «ушкам», задней и передней поверхностибедра. Обязательно следите, чтобы банка «скользила» по телу, иначе синяки
обеспечены.
Соблюдаем направления для разных зон:
Ноги - ведем банку снизу вверх, исключая внутреннюю область бедра;
Живот - крутим банку по часовой стрелке вокруг пупка, потом направляем ее в стороны;
Ягодицы массируем вращательными движениями по часовой стрелке, потом в обратном направлении, потом от копчика кбедрам прямыми линиями;
Спина - движения направляем снизу вверх, исключая область позвоночника.
8 Констрастный душ
Контрастный душ- очень полезная процедура для всего организма. Он усиливает кровообращение, улучшает работу иммунной и нервной системы, придает заряд бодрости. Смысл действия контрастного душа заключается в том, что внезапное кратковременное охлаждение активирует защитные силы организма.
1.Теплый (чтобы привыкло тело)
2. Горячий (пока приятно)
3. Холодный (20-30 и более секунд)
4. Горячий (20-40 секунд)
5. Холодный (до минуты иболее) 6. Горячий (20-60 секунд)
7. Холодный (сколько приятно)
Обливать надо все части тела, не
задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Упомянутые выше способы от целлюлита акцентируют внимание, на главном - основная причина возникновения целлюлита - накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому оченьважно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?
Продукты, способствующие развитию целлюлита:
1 Кофе (больше 1 чашки в день)
2 Сахар
3 Алкоголь
4 Газировка
5 Жареные продукты
6 Плавленые сыры
7 Майонез
8 Жирное мясо
9 Колбаса
10 Фаст фуд
1 Острые продукты
12 Шоколад
13 Копчености
14 Выпечка
15 Консервы
16 Энергетики
17 Бананы
Питайтесь правильно 🍏🥑🥦🥕🥩🥚🍅🥒🍑