- Перед завтраком Дренаж для снятия отечности (50 руб)
- Завтрак - творог 80 гр, (40 руб)
- Перекус - миндаль, фундук 10 гр ( 20 руб)
- Брайнсторм (117 руб)
- Коллаген (78 руб)
- Обед - кальмары и тушеные овощи (120 руб )
- Полдник - помидор 120 гр + домашний сыр 50 гр(80 руб)
- Ужин -Коктейль Бодибокс Капучино + миндальное молоко (195 руб)
Итого: 700 руб
💧Вода 1,4литра
Более 700 ккал за день
По тренировкам:
- Планка - 3 подхода по 30 сек
- Тренировка для живота (видео выше размещала) - 40 мин
- Шаги - 6000
