Изначальная цель была - сбросить 2-3 кг, подтянуть тело к праздникам, кстати муж стройнел со мной все 10 дней ДЕНЬ 8 Итого: 595 руб 💧Вода 1,3 литра Более 900 ккал за день По тренировкам:
Изначальная цель была - сбросить 2-3 кг, подтянуть тело к праздникам, кстати муж стройнел со мной все 10 дней
ДЕНЬ 8
- Перед завтраком Дренаж для снятия отечности (50 руб)
- Завтрак - киноа 180 гр, (90 руб)
- Перекус - миндаль, фундук 10 гр ( 20 руб)
- Брайнсторм (117 руб)
- Коллаген (78 руб)
- Обед - бедро куриное 140 гр (45 руб)
- Ужин -Коктейль Бодибокс Капучино + кокосовое молоко (195 руб)
Итого: 595 руб
💧Вода 1,3 литра
Более 900 ккал за день
По тренировкам:
- Планка - 2 подхода по 30 сек
- Тренировка для живота (видео выше размещала) - 40 мин
- Стульчик - 4 подхода по 40 сек
- Шаги - 4000