Беременность, в особенности первая, это не только большая радость и трепет в душе, но и много маленьких сложностей, к которым, к сожалению, нигде не готовят молодых мам.
Первый триместр – время, когда организм начинает адаптироваться к появлению в нем новой жизни, поэтому с будущей мамой происходит ряд изменений. Все симптомы, поведенческие реакции и пристрастия очень индивидуальны, в этой статье я расскажу о своем опыте начала первой беременности, поделюсь лайфхаками, обнаруженными в пути, ведь всем нам, на таком важном этапе жизни, нужен кто-то, кто поддержит, поймет и успокоит. Главное помнить, все состояния, что будут с Вами эти недели не навсегда. Поехали!
1. Комфорт для груди
Беременность я распознала сразу, еще до задержки, первый тест (за 3 дня до) показал еле заметную полосу «призрак». С самых первых дней были тянущие боли внизу живота, как при очень болезненном ПМС, что раньше не беспокоило. Но самое главное – распирание и легкое покалывание в груди. Белье стало приносить дискомфорт, хотелось носить топы без косточек и майки. Мои подозрения полностью оправдались, ведь тест и анализ на ХГЧ показали беременность - 3 акушерских недели.
Поэтому, всем, кто планирует беременность или уже находится на раннем сроке я бы посоветовала обзавестись удобным бюстгальтером или топом, либо, как это делала я, какое-то время надевать под одежду плотные, тянущиеся майки, у меня это по сей день базовые майки ушедшей ZARA.
2. Сон, как смысл жизни
Начиная с 5 акушерской недели, меня жутко тянуло в сон, один раз я проспала часов 15 с вечера и до утра. Желание вздремнуть постоянно присутствовало со мной примерно до 14 недели, а бороться с этим состоянием было практически невозможно, ведь гормональный фон резко меняется, а организм пребывает в шоке от таких перемен. Безусловно, мы не можем остановить привычный ход жизни, мне по-прежнему нужно было ходить в офис, и отличным решением для меня стал большой шарф-палантин, в который я могла закутаться и подремать прям за рабочим столом. Кроме того, на первых порах присутствует озноб и чуть повышенная температура, поэтому дополнительная кофта или плед – отличное решение. Также, если есть возможность поспать днем, например, в выходной, выручит маска для сна или шторы black out.
3. Минералка и цитрусовые
Безусловно, проявления токсикоза у каждой девушки индивидуальные, мне же достался полный набор – озноб, тошнота, головокружение и, в редких случаях, рвота. Вкусовые пристрастия изменились на 99,9%, если раньше я не могла представить жизнь без творожных продуктов (сырники, йогурты, запеканки), то в 1 триместре я на них даже смотреть без боли не могла. Запахи стали очень резкими, хотелось есть только хлеб, макароны и что-то соленое, вроде квашеной капусты. У других беременных в моем окружении были свои гастрономические пристрастия и отвращения, но 3 из 3 сошлись в одном – от токсикоза помогает холодная минеральная вода с лимоном и цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лайм и т.д.). Уже подходит к концу второй триместр, а я все еще впадаю в панику, если дома в холодильнике нет минералки! Хотите, верьте, хотите нет, но на заметку возьмите, вдруг это поможет и Вам.
4. Книги про беременность
Самое лучшее время читать литературу про беременность – первый триместр, ведь большинство книг подобного рода описывают состояние будущей мамы по неделям и предлагают рекомендации по улучшению состояния и план действий для каждой из них. Чем больше Вы оттягиваете чтение, тем меньше актуальных страниц Вам остается, ведь Вы уже прошли часть пути. Также, на первых порах, эти книжки помогают осознать свое положение, ведь пока не видно живота и не чувствуется шевелений, крайне сложно поверить в его реальность. Знания помогают стать увереннее в себе и не паниковать, в случае, если Вы столкнетесь с необычными симптомами, а с ними Вы точно столкнетесь, в той или иной степени.
5. Внезапный перекус
На протяжении всей беременности меня одолевает желание покушать, примерно каждые 2 часа, в мозг поступает сигнал и необходимости подкрепиться. Поэтому, очень важно всегда брать с собой в сумочку конфетку, леденец, яблочко или орешки, дабы не словить обморочное состояние.
Надеюсь, что мой список лайфхаков для 1-ого триместра станет кому-то полезным. Напоминаю, что каждый организм индивидуален и то, что помогло мне, далеко не факт, что подойдет всем и каждому. Делитесь в комментариях тем, как Вы или Ваши знакомые переживали этот этап, уверена, у нас получится интересная коммуникация.