Если ты читаешь данную статью, то вероятно ты хочешь научиться управлять своими эмоциями. Все мы люди и у нас есть как позитивные, так и негативные эмоции и от этого никуда не убежать. Но вот люди, которые преобладают над своими эмоциями чаще добиваются успехов в общении и жизни. Что, тоже хочешь стать успешным? Да, но тогда эти советы для тебя.
- Сделайте паузу
В процессе гнева нам трудно совладать над своим мозгом. Однако если в порыве гнева ты постараешься остановиться и подумать, что тебя привело в этот гнев, то сможешь остановить этот поток ярости. Нам хватит минуты, чтобы прекратить злиться или грустить.
- Научитесь дышать
Как бы это не звучало странно, но ты должен научиться правильно дышать, как только тебе захочется выбросить свои эмоции, вдохни поглубже и так же глубоко выдохни и о чудо ты почувствуешь легкость и перестанешь злиться.
- Внушение себе что все хорошо
Самовнушение отличный прием в таких ситуациях, все что тебе нужно сделать, так это постараться подумать, внушить себе что все отлично. Просто говори себе что, это очередной жизненный опыт, который просто нужно пережить.
- Физические нагрузки
Да-да, я уже много раз в своих статьях упоминал про спорт. Ну а как иначе? Спорт - это таблетка почти от всего. Дело вот в чем, когда ты подвергаешь свое тело физ. нагрузкам ты закаляешь свою выносливость и прокачиваешь самоконтроль, что как раз таки и является основным стержнем во владении эмоциями.
— Отсутствие эмоций так же важно, как их наличие.
Как под этой статьей наберется 4 лайка, то сразу же выйдет следующая. Всем удачи и пока!
