Что это такое?
Плоскостопием называют уплощение свода стопы, проще говоря, когда стопа «разваливается», становится плоской. Оно может быть продольным (плоская стопа становится длиннее) или поперечным (выпирающая кость большого пальца, стопа становится шире).
Независимо от вида плоскостопия, такое состояние несет ряд серьезных проблем для всего организма...
Увеличивается НАГРУЗКА на:
- суставы,
- мышцы,
- сухожилия и связки,
- позвоночник,
- внутренние органы,
происходят изменения в них, иногда необратимые, если вовремя не устранить источник проблемы.
ВАЖНО!
У детей стопа окончательно формируется примерно к 6 годам, а вот свод стопы уже наблюдается после 5-6 месяцев после рождения. Поэтому если в годовалом возрасте вы видите изменения в форме стопы ребенка (а точнее сказать «не видите»), изменения в походке, осанке – пора обратиться к специалистам.
И в первую очередь нужно выяснить причину формирования данного состояния, а не бездумно скупать стельки в магазинах.
Как правило, плоскостопие связано с нарушением работы мышц и связок стопы, голени. Стелька не научит мышцы работать, она может только временно поддержать состояние, пока вы укрепляете ослабленные мышцы. А вот что привело к такому состоянию, расскажу чуть позже…
Ортопедические стельки - это необходимое мероприятие, но на корень проблемы оно влияет далеко не всегда. Подбирать оптимальную обувь необходимо, в первую очередь, для «правильного» положения не только самой стопы, но и всего тела. К тому же стелька должна соответствовать 2 критериям: быть индивидуально изготовленной и поддаваться корректировке.
К чему это приводит?
- стопа заваливается или распластывается, ноги искривляются, становится сложно подобрать удобную обувь
- после длительной ходьбы, нагрузки возникают боли в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах
- плоскостопие приводит к патологическим изменениям в костных тканях ног
- наблюдается быстрая утомляемость, отеки стоп
- возможны судороги в мышцах голени, характерные потертости и натоптыши в основании пальцев
- при поперечном плоскостопии происходит деформация, «разворот» большого пальца стопы, появляется «косточка», большой палец перекрывает второй палец
- происходит искривление позвоночника, боли в пояснице, головные боли
- нарушение работы внутренних органов и связанные с ними заболевания ЖКТ, венозный и лимфатический застой
В чем причина?
Среди основных причин можно выделить:
- чрезмерная нагрузка на стопу, постоянная длительная ходьба, ношение тяжестей
- малоподвижный образ жизни, лишний вес
- остеопороз
- сахарный диабет
- воспалительные заболевания (например, ревматизм, ревматоидный артрит, подагра)
- травмы стопы, переломы костей, разрыв связок, мышц
- неправильная обувь
- беременность
- слишком большой каблук и др.
Что же делать?
Массаж является прекрасным лечебным средством при плоскостопии. Он уменьшает боли, улучшает лимфо- и кровообращение, восстанавливает функцию ослабленных мышц стопы, улучшает их питание и кровообращение, ликвидирует утомляемость. Для укрепления мышц, которые поддерживают внутренний свод стопы, рекомендуется также совмещать сеансы массажа с упражнениями для ног, ношением супинаторов и ортопедических стелек (на начальном этапе)
Будет ли результат?
Чудес не бывает: работа предстоит длительная и упорная. Курсы массажа нужно будет повторять регулярно 2-4 раза в год, пока не будут устранены причины, а также последствия плоскостопия: искривление позвоночника, нестабильность тазобедренного сустава, нарушение функции внутренних органов. А упражнения нужно будет выполнять постоянно, чтобы мышцы стопы и голени всегда были в тонусе.
И я не устану повторять: любая боль возникает по какой-то причине. И всегда ВАЖНО выявить сначала эту ПРИЧИНУ, а уже потом работать с последствиями!
И ПОМНИТЕ – ВСЁ МОЖНО ИСПРАВИТЬ!