Прокрастинацией называют привычку откладывать совершение действий на потом. И хорошо, если эти задачи не так уж важны, а если от них зависит успех в достижении цели? Откладывать такие действия - значит, откладывать успех. А нам этого очень не хочется, верно?
Сегодня я поделюсь с вами простейшей техникой, которая помогает бороться с прокрастинацией мне. Возможно, она поможет и вам!
1. Возьмите лист бумаги и запишите задачу, к которой вы никак не можете приступить без видимых на то объективных причин.
2. Сядьте в кресло или прилягте на кровать, закройте глаза и представьте себя выполняющим ту самую задачу. Постарайтесь увидеть себя в процессе!
3. Через минутку-две представьте, что вы, наконец, сделали то, что давно откладывали и прислушайтесь к своим ощущениям на уровне эмоций и тела. Я в такие моменты чувствую гордость за себя, вкус победы и огромное облегчение. Сразу хочется встать и, как минимум, начать что-то делать!
Эта техника поможет только в том, случае, если задача не занимает много времени. Если же у вас другая ситуация, разбейте ее на простые и понятные для мозга шаги.
Помните о том, что мы больше устаем от сомнений, переживания и самобичевания, чем от реальных действий!
Подписывайтесь на "SamPlaner. Блог о саморазвитии" на площадке ДЗЕН! Впереди нас с вами ждет еще больше пользы и интересных историй!