Случаются моменты, когда человек испытывает чувство застенчивости. Из-за данного ощущения возникают неприятные эмоции.Обычно каждый человек в детстве был застенчив. Но детские комплексы сохраняются в течение всей жизни. Но никто не мешает справиться с застенчивостью. Важно осознать, что является мотивом стеснительности, сомнением в своих силах, способностях, навыках.
Из чего состоит застенчивость:
- Тотальное контролирование своих действий и поступков. Когда человек тщательно контролирует свое каждое действие, то у него возникает сильное чувство неуверенности в себе;
- Отрицательная критика. Не нужно себя слишком много и часто критиковать. Это может вызвать пониженную самооценку и создать массу комплексов;
- Нелюбовь к самому себе.
Как же одержать победу над застенчивостью?
Важно узнать, в чем же суть стеснительности. Изучить все стороны проявления стеснительности. Хотя бы один день нужно выделить время для наблюдений за собой. И уяснить в каких именно моментах вызывается чувство застенчивости. Каждый застенчивый человек думает о том, что все окружающие люди думают только о нем, оценивают только его поступки и действия.
Но современный мир требует быстрого ритма жизни. И если подумать, то мало кто обращает внимание на другого человека. Все смотрят и наблюдают сами за собой, а не за кем-то. Поэтому так важно понять свои слабые и сильные стороны личности.
У каждого есть положительные стороны личности. Вот как раз и на них необходимо сделать основной упор.
Важно знать, что никто не является копией друг друга. Каждый человек уникален своей неповторимостью. И как раз в этом и заключается смысл человеческого существования.
Важно использовать уникальные способности в жизни, а не прятать их в себе.
Те, кто оценивает себя критично, обычно чувствуют себя стеснительными в любой ситуации. Необходимо полюбить себя, понравится самому себе. У каждого человека своя уникальная неповторимая внешность. Так почему же нельзя влюбиться в свою внешность. И тогда жизнь будет казаться радостной и счастливой.
Обычно стеснительность возникает, когда человек копирует поведение, манеру одеваться, внешность с другого. Но такие действия только разрушают самооценку и вызывают чувства нетерпимости и даже ненависти к себе. Необходимо каждый день утром проходить к зеркалу и хвалить свою внешность, поступки. Это создаст уверенность на целый день.
В незнакомой ситуации не нужно концентрировать все свое внимание только на себя. Вокруг много людей и оценивать лучше их. Если присмотреться, то в каждом окружающем человеке найдутся отрицательные стороны, слабости.
При очень сильном нервном напряжении и неуверенности в себе необходимо проводить дыхательную гимнастику. А лучше всего в свободное время заняться йогой. Она способствуют правильному пониманию своей натуры. Научит справляться с напряженными моментами.
Скорее всего, Вам будет интересно узнать о том, как полюбить себя и повысить самооценку.
