Как говорил Конфуций: Посеешь мысль - пожнешь слово, посеешь слово - пожнешь поступок, посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу.
Если мысль полностью определяет судьбу, то откуда брать эту мысль? Можно из вот таких постов, или из хороших книг или из сложного контента (где надо напрягать мозг). Все простое, что вы видите каждый день в своей ленте - это как фастфуд для вашего мозга. Это легко, но очень вредно.
За последний год я почти перестал смотреть плохой контент, развлекательный контент, простой контент, любой контент который убивает время. Я ощутил невероятный прилив энергии и мотивации когда заменил то, что поступает в мою голову на что-то где надо думать и шевелить мозгами.
Поначалу сделать это очень тяжело. Смотреть простой контент - это наркотик, ты постоянно получает маленькие дозы гормонов удовольствия, но у тебя копится другой большой зуд и несчастье, потому что ты подсознательно ощущаешь, что убиваешь свое время и не делаешь что-то очень важное.
Хорошая новость в том, что это просто привычка, а любую привычку можно легко изменить маленькими шагами. Главное в изменении привычек - не делать больших шагов, иначе будет гиперкомпенсация и потом вы начнете делать все как раньше, только с удвоенной силой. Вообще везде где возникает сила воли - всегда будет гиперкомпенсация позже.
Поэтому, никакой силы воли в изменении привычек не должно быть. Допустим вы хотите есть более полезный завтрак чем раньше, просто нужно добавлять всего 1 брокколи к своему завтраку и так неделю попривыкать. Далее добавить уже 2 брокколи и убрать что-то одно вредное из тарелки. Таким образом пройдет 10 недель и ваша тарелка полностью наполнится полезной едой, при этом все пройдет незаметно, без силы воли, без гиперкомпенсации, без надрыва и без возврата к привычной линии поведения. У вас просто выработается новая, хорошая привычка.