В современном мире человека отвлекает множество вещей, таких как яркая реклама, множество информации, городской шум. Для нас уже нормально одновременно смотреть в несколько экранов - телефон, компьютер, телевизор… и, конечно, это все мешает сосредоточиться на основной задаче.
Кроме этого на концентрацию внимания влияют и врожденные свойства человека. Кто-то от природы многозадачен и с легкостью делает несколько дел сразу. Но не углубляется в мельчайшие детали, а больше нацелен на скорость и количество. В стрессе начинают мельтешить и допускать глупые ошибки.
Другие люди наоборот, уделают больше внимания каждой отдельной детали, доводя все до совершенства. Делают все последовательно, одно за другим. И часто внешний шум, например звонки, сообщения, письма на электронной почте, отвлекают их. Так люди могут впадать в ступор и им будет сложно вернуться к выполнению основной задачи.
Кроме всего этого современный комфорт и удобства, сытость, уют позволяют человеку лениться. Это естественно. Поэтому некоторые начинают что-то делать, концентрироваться только когда «жареный петух клюнет».
Но хуже всего хронический стресс. Когда что-то неосознанно тревожит. Это оттягивает на себя внимание постоянно, изнуряет организм, подавляет сознание.
Так что же делать, если очень сложно концентрировать внимание?
Тренировать навык. Сосредоточение можно и нужно тренировать. Комплексный подход - это чтение классической художественной литературы. Сложные предложения заставляют наш мозг работать. Новые слова создают новые нейтронные связи. А богатейшее описание заставляет работать нашу душу. Нарабатывая чувственность. Совет: если вы никогда не читали классическую литературу, стоит начать с самых простых произведений. От меньшего к большему. Иначе мозг может просто «выпутаться» для перезагрузки и вас будет сильно клонить в сон, вместо того чтобы чувствовать сосредоточенность.
Математика так же заставляет наш мозг хорошенько поработать без противоречий и принимать точные решения. Вычесляя закономерности и концентрируясь на единственно правильной логической цепочке, мы тренируем сосредоточенность. Сейчас есть множество сайтов и приложений где можно учиться устному счету.
Но, чтобы нас не отвлекали наши стрессы, депрессии, плохие состояния, забирающие на себя всю нашу сосредоточенность, необходимо научиться понимать себя. Разобраться в своих свойствах, своих желаниях и потенциале. Тогда станет понятно откуда берутся нехватки, фрустрации и как от них избавиться. И можно в спокойно тренировать концентрацию внимания, наслаждаться жизнью.
Сегодня это доступно каждому. Приходите на бесплатные лекции по Системно-Векторной психологии Юрия Бурлана. Меняйте вашу жизнь к лучшему!