Привет!
Сегодня хотим поделиться простым рецептом для вкусного, полезного и красивого завтрака. Рецепт рассчитан на 2 порции. Пищевую ценность порции вы сможете найти, дочитав статью до конца.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100 грамм
Мука - 1 чайная ложка (5 грамм)
Яйцо сырое - 2 штуки
Голубика - 100 грамм
Банан - 1 половинка (60 грамм)
Молоко - 120 мл
Декор:
Греческий йогурт - 150 грамм
Голубика - 25 грамм
Арахисовая паста 15 грамм
Смешиваем все ингредиенты в блендере и взбиваем до получения однородной массы.
Полученную смесь выкладываем кружочками на разогретую сковороду. Жарим под крышкой с каждой стороны по 2-3 минуты. Переворачиваем, когда появляются лопающиеся пузырьки.
В результате получается внушительная кучка красивых, вкусных и полезных панкейков. Нам остается лишь красиво уложить их на тарелке и украсить йогуртом, ягодами и арахисовой пастой.
А теперь зовем любимку к столу и садимся есть!
Пищевая ценность:
Белки - 20 грамм
Жиры - 14 грамм
Углеводы - 45 грамм
Калории - 340 ккал
С нас рецепт, а с вас ПОДПИСКА!😏