У болгарского писателя Веселин Георгиев есть замечательное, на мой взгляд, выражение: «Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное — вопрос денег». Предлагаю сегодня в субботний день поговорить о самом важном – о позитивном настрое. Можно ли создать позитивное настроение или оставаться пессимистом легче? Не надо ничего менять, все уже устаканено. Ведь не зря говорил Конфуций: «Не дай вам бог жить в эпоху перемен».
Но, к сожалению, немногие понимают, что психологическое здоровье оказывает на физическое прямое влияние. Поэтому, так много говорят и пишут сейчас о важности эмоциональной стабильности. Но именно эту эмоциональную стабильность не купишь, не обменяешь, не украдешь. Все зависит от тебя самого. Чтобы достичь эмоциональной стабильности, прежде всего, нужно изменить свое отношение к жизни, научитесь мыслить более позитивно. А это очень сложно. Бороться придется не с выдуманными врагами, а с самым близким, дорогим, любимым человеком – с самим собой. Выбор за Вами. Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Но счастливым быть лучше, поэтому…
1.Высыпайтесь.
Сначала вы не можете лечь рано, а потом готовы буквально разбить будильник за то, что он издает раздражающий сигнал. Если подобное повторяется постоянно, пора что-то менять. Вы не сможете ощущать радость, если не будете высыпаться. Лучше лечь пораньше, чем «забивать» мозг в то время, когда ему необходим отдых.
2. Насыщайте мозг позитивом.
Возможно, вы любите триллеры и фильмы ужасов. Однако даже если вы - взрослый человек, сведите просмотры таких кинолент к минимуму. Включите мотивационный фильм, читайте позитивные книги, послушайте красивую музыку. Пройдет совсем немного времени, и вы заметите, что ваша жизнь стала намного светлее.
3. Измените собственный взгляд на жизнь.
Проанализируйте свои негативные мысли, осознайте, что они у вас есть. Но откуда они появляются? В большинстве случаев, это не что иное, как просто вредная привычка. Так часто современный человек остается недовольным. Однако вам следует взять под контроль свои эмоции. Старайтесь разглядеть что-то прекрасное в каждом мгновении своей жизни.
4.Найдите цель.
Если у вас есть цель, значит ваша жизнь уже не бессмысленная. Ведь вы знаете, для чего проявляете активность и стремитесь к получению результата. Ставить цели – это первый шаг к тому, чтобы сделать невидное видным.
5. Не сваливайте ответственность на других.
Помните, что вам никто ничего не должен, вы сами несете ответственность за свою жизнь. Поэтому, не бойтесь ошибок, но извлекайте их них уроки. Не становитесь жертвой. Берите управления своей жизнью в свои руки. Сначала будет страшно, потом непривычно, а затем – вы почувствуете такой кайф от управления своей жизнью, что пожалеете, что не сделали это раньше.
6. Занимайтесь спортом.
Благодаря спорту, вы улучшаете свое здоровье, внешний вид, повышаете самооценку. Многие успешные люди регулярно занимаются спортом, они даже не представляют без него свою жизнь. Начните хотя бы с утренней гимнастики.
7. Пересмотрите свой рацион.
Не секрет, что ваше настроение зависит и от пищи, которую вы употребляете. Если вы привыкли к жирным и тяжелым продуктам и съедаете их в больших количествах, то не удивляйтесь своему плохому самочувствию.
8. Будьте активным человеком.
Когда вы посещаете какие-то мероприятия, путешествуете или просто выходите на прогулку, вы не просто получаете удовольствие, но и приносите пользу своему психологическому здоровью. А если вы живете активной жизнью, которая наполнена яркими событиями, то вам всегда будет, о чем рассказать окружающими. Пожалуй, это лучший способ стать интересным собеседником.
9.Будьте благодарны.
Порой люди не замечают то, что у них есть прямо сейчас. Зато быстро осознают, чего у них нет. Конечно, стремиться к большему нужно, но для начала оглядитесь. Вы можете слышать и видеть, у вас есть дом и еда, вы способны радоваться жизни. Так часто люди не ценят многие вещи, считая их привычными. Но если разобраться, вы найдете множество моментов, за которые будете благодарны.
Меняйтесь. «Люди, которые умеют меняться снова и снова, гораздо надёжнее и счастливее тех, кто этого не умеет» (Стивен Фрай). Не становитесь рабами своих привычек. Измените свои привычки, и изменится ваша жизнь…