Наше представление о себе важно не только для правильной самооценки. То, что мы думаем о себе определяет наш образ жизни: как мы себя ведем, как разрешаем поступать по отношению к себе другим людям, чего мы ждем от общения с людьми и миром. Искаженное представление неизбежно ведет к разочарованию и ошибкам. Причины, почему порой не получается достичь того, что давно хочется, могут крыться в том, как мы воспринимаем себя и свою роль в отношениях с другими людьми.
Человек, считающий себя вежливым, старается вести себя культурно, не грубить людям, не бросает мусор. Связь между представлениями о своем внутреннем мире, способностях, качествах и чертах характера очевидна, она формирует личность и влияет на качество жизни любого из нас.
Воспитание играет важную роль в формировании нашей личности. Постоянная критика, игнорирование интересов, невозможность свободного высказывания своего мнения формирует тревожную личность с заниженной самооценкой. Гиперопека, излишнее расхваливание также не способствует нормальной оценке ребенком своих возможностей. По сути излишняя забота не по возрасту приводит к тому, что у человека формируются сомнения в собственных способностях: если за меня все делают другие, то может сам я мало что могу. Можно стоять на месте, обвиняя в своих проблемах родителей и воспитателей. Взрослый разумный человек способен оценить и укрепить самооценку, развить в себе нужные качества и улучшить свою жизнь.
Искаженные представления о себе имеют несколько видов:
- Идеализация. Вот тут главное не путать с тем образом себя, к которому хочется стремиться и которого возможно достигнуть! Лучшая версия себя, образ Я, к которому он стремится в своем воображении. Слабый и болезненный мальчик восхищается космонавтами, хочет быть таким же сильным и смелым. Он укрепляет свое тело, упорно учится, формирует в себе необходимые качества. Молодой человек стремится к своей мечте и добивается своей цели. В этом случае идеальное представление о себе помогает ему достичь желаемого. Представление о себе идеальном помогает найти дорогу в жизни, если человек сумеет воплотить его в жизнь. Идеализация - это другой процесс, это столь высокие требования к себе, инфантильные и нереальные представления о том, как этого добиться, что достичь этого нереально. Во-первых, планка слишком высока и нет внутренних сил, что бы ее достигнуть, а во -вторых - незрелые представления о том, как это можно получить совсем не соответствуют тому, что могло бы дать полезный результат.
- Представляемое Я - маска, которую человек надевает для других, скрывая свое истинное лицо. Желая показаться веселым, сильным, благополучным, на самом деле, человек подвержен тревожности и страхам. В этом случае за видимостью благополучия он скрывает неуверенность в себе, неумение строить отношения с людьми. Например, девушка ведет себя развязно с молодыми людьми, громко смеется, курит, пьет спиртное, а на самом деле боится близости с мужчинами из-за неуверенности в себе. Такое неосознанное поведение и знакомства в пабах и клубах под пьяный хохот и громкую музыку скорее всего приведут к тому, что мужчины не будут относиться к ней серьезно. Нет серьезных отношений - нет близости, и нет страха, что тебя оставят.
- Фальшивое Я - это искаженное настоящее Я, при котором человек не в состоянии оценить свои истинные мотивы. Представление о себе полностью искажено. Им постоянно владеет страх, он боится и ожидает от мира и людей негативной оценки, оценивает себя неадекватно, не может оценить происходящее с ним реально. Мир для него враждебен, кругом враги и недоброжелатели. Он и сам отвечает враждебностью окружающим, обвиняет других в своих бедах, срывается на агрессию. Люди с такой самооценкой склонны к злоупотреблению алкоголем, зависимым отношениям, депрессиям. Пожилая женщина почти не выходит из дома, так как вообразила, что соседи ее ненавидят и ждут случая, чтобы ее ограбить или убить. На самом деле соседи просто считают ее поведение странным.
Неадекватная самооценка не позволяет этим людям жить полноценной жизнью, приводит к фобиям, депрессии, психосоматическим заболеваниям. Правильная оценка самого себя, своего места в жизни позволяет вздохнуть полной грудью, жить полной жизнью, строить реальные планы, добиваться успеха и уважения окружающих. Где находятся источники нашей внутренней силы рассказываю в этой статье.
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, задавайте вопросы психологу.
С уважением к вам и вашим чувствам, клинический психолог Людмила Зверева.