Мои дорогие, приготовьтесь, я задумала кое-что невероятное!
Подробностей пока не раскрываю, но идти к новому качеству тела мы начнём прямо сейчас.
Есть такие приёмы и упражнения, где вы даже вспотеть не успеете, а результат будет. Кто был на моём марафоне «Молодое Тело», тот подтвердит: занимаемся по полчасика максимум, почти все приёмы выполняем лёжа, а к концу марафона спинка становится ровнее, шея длиннее, талия тоньше, а самочувствие в разы бодрее. Кто не был, сейчас, почти наверняка подумает, что это какие-то сказки. Но у нас есть десятки, сотни фоторезультатов. Вот один из потрясающих!
Сегодня вы ещё успеваете присоединиться к марафону «Молодое тело». Кто решится, получит красивую спину и лёгкую походку раньше, чем придёт время первой прогулки в платье по улице.
Так почему же простые лёгкие упражнения дают такие результаты. Наверняка, вы тоже привыкли, что ради чего-то выдающегося и повкалывать придётся, а легко и просто можно только насморк получить. Нет, мои красавицы, всё не совсем так.
Когда мы говорим о лёгкой походке, ровной спине, симметричных плечах и безболезненной шее, мы не подразумеваем нечто сверхъестественное. Это не бицепсы бодибилдеров и не бег на марафонские дистанции. Это наше естественное, почти всегда данное нам от рождения здоровье тела, утраченное из-за стресса, образа жизни, травм, а чаще самого обыкновенного НЕВНИМАНИЯ!
Внимание маленького ребёнка почти всегда обращено на тело и на ощущения. О дискомфорте или боли ребёнок сообщает криком, плачем, жалобами. Совсем крошек родители ещё пытаются понять: почему плачет, чего хочет. А лет с трёх начинаются «чудеса». Мамы и папы сообщают детям, что они на самом деле не чувствуют то, что чувствуют.
Кому из вас родители хоть раз говорили что-то подобное?
- Что значит «не хочешь есть», время ужинать!
- Нормальные ботинки (колготки, платье, куртка) размер твой, не придумывай, ничего тебе не давит!
- Не плачь, ничего не больно, как комарик укусил.
Ребёнок верит родителям безоговорочно и постепенно перестаёт верить себе, своим ощущениям. Так мозг от раза к разу привыкает считывать сигналы тела как незначительные (если, конечно, речь не идёт о совсем уж радикальных повреждениях). Мозг игнорирует, а тело всё равно реагирует и начинает беречь себя от раздражителя – сгибаться, поджимать, сковывать движения.
Секрет упражнений системы Мияби в том, что вы возвращаете своему телу внимание! Много внимания! Вы учитесь заново ощущать себя и заботиться о себе с любовью. А ещё мы работаем комплексами, поочерёдно и в лучшем для тела и мозга порядке, включая все системы организма в слаженную работу. Я много лет сама искала эти золотые сочетания, благодаря которым за 15 минут можно получить больше, чем за часы бессистемных занятий.
Больше сорока лет назад психолог Пол Деннисон обосновал для западного сообщества пользу нейрогимнастики, когда физические упражнения выполняются вместе с дыханием и активной работой мозга. На Востоке это вообще ни для кого не новость, вспомните йогу, ци-гун, любое единоборство – там ни одно упражнение без осознания и включённого внимания на тело не делается.
Система Мияби объединяет самые простые, доступные людям любого возраста и состояния здоровья упражнения с нейропрактиками.
Например, упражнения, которые надо одновременно выполнять правыми и левыми частями тела, восстанавливают межполушарные связи. После системной практики вы начнёте быстрее соображать, улучшится координация, походка станет ровнее, тело – симметричнее. Простое движение делает вас моложе телом, умом, душой!
Давайте попробуем на практике:
Встаньте и медленно шагайте по комнате, высоко поднимая ноги.
Первый шаг: правое предплечье касается левого бедра
Второй шаг: левое предплечье касается правого бедра.
Важно! Дышим носом: вдох – прямое тело, шаг – выдох. Старайтесь во время шага проходить вниманием по всему телу, почувствуйте, где есть напряжение, есть ли боль, сильно ли скрючивается тело, легко ли держать равновесие. Буквально сканируйте себя от макушки до стоп во время шага и обязательно старайтесь держать расслабленным лицо (особенно рот).
Выглядит и звучит просто, а вы попробуйте с включённым вниманием и в гармонии с дыханием так хотя бы минуту пошагать!
Уверяю, если получится внимание активизировать, ваш мозг получит колоссальную подзарядку и телу обязательно сигнал на пробуждение отправит.
Жду ваших впечатлений в комментариях!
И напоследок напомню о том, что марафон «Молодое тело» уже стартовал и его участницы сделали свои первые шаги к обновлению. Они каждый день получают мини-комплекс и учатся легко управлять своим самочувствием через тело! https://miyabi.academy/mt