Мозг человека запрограммирован на негатив самой эволюцией. О хорошем мы часто забываем, а плохие мысли так и норовят поселиться у нас внутри и заставить нас о чём-то переживать, сомневаться, обвинять в произошедшем себя и окружающих людей.
Например, каждый раз, когда вы берётесь за новое для себя дело, в голове появляется куча вопросов: а справлюсь ли я, а получится ли, а может не стоит вообще за это браться. Как правило, такие мысли одолевают большинство людей, из-за чего они так и не решаются приступить к своему начинанию.
Что с этим делать:
1. Поймайте себя на негативе.
Начните обращать внимание на своё поведение и отлавливать те моменты, когда ваши мысли скатываются к неуверенности, самобичеванию, обвинению, тревогам, страхам, и так далее. А также когда перед любым важным событием вы начинаете вырисовывать самые худшие его сценарии, представлять, что всё пойдёт не так.
2. Переключите мысли.
Подумайте о чём-то позитивном. Например, в вспомните о том, чего вы уже достигли в своей жизни, какие победы одержали. Или переключитесь на чувство благодарности и вспомните, кому вы благодарны за всё, что у вас есть: себе, родителям, Богу, Вселенной.
Постарайтесь продержаться в таком состоянии хотя бы полминуты, и вы заметите, как негативные мысли стремительно отступают, вселяя в вас уверенность и оптимизм.
Это упражнение я рекомендую вам практиковать в течение одной-двух недель, и тогда эта новая модель поведения прочно закрепится в вашем сознании.