Дорогие Друзья! Поговорим сегодня про ментальный мусор - что это такое и как от него избавиться.
Начнем по порядку.
В течение жизни мы получаем и обрабатываем колоссальное количество информации, которая хранится в нашем ментальном пространстве. Мы складируем в своей голове все - знания, новости, воспоминания, убеждения, установки, и т.д. Мы наполняем свое хранилище всем без разбора, не фильтруя то, чем себя нагружаем. Все это приводит к тому, что в какой-то момент мы начинаем ощущать состояние когда «коробочка полна».
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи ♥️
Узнать подробнее о моих услугах можно по ссылке.
«Коробочка полна» - это состояние, когда мы смотрим на экран монитора или смартфона, читаем какую-то полезную или не очень статью, но ничего не понимаем. Перед глазами просто набор букв, смысл которых не доходит ни до мозга, ни до сердца. Никуда.
«Коробочка полна» - эта та стадия, когда наше ментальное пространство перегружено на столько, что мы не улавливаем сути происходящего и не можем ни на чем сосредоточиться. Перегруженное ментальное пространство приводит к потере внимания и концентрации, способности осознанно управлять собой, потере жизненных сил и энергии. А затем как следствие к апатии, прокрастинации и нежелании что-либо делать.
Когда мы теряем внимание и концентрацию - нами легко управлять, вводить в заблуждение и манипулировать.
«Коробочка полна» - это затуманенный разум, который теряет бдительность от перегрузки и усталости.
Вся информация, которая хранится в нашем ментальном пространстве формирует наше мировоззрение и мировосприятие. Понять свое мировоззрение и мировосприятие довольно легко. Достаточно открыть историю браузера смартфона и посмотреть какую информацию вы черпаете из пространства. Чем занят ваш разум? Какую картину мира вы строите?
Еще одним способом оценить качество своего ментального хранилища можно открыв свои социальные сети и проанализировать какие группы, каналы и блоги вы посещаете, читаете, лайкаете. Какой они направленности? Эти ресурсы способствуют вашему развитию или они незаметно скачивают ваше время и энергию, пока вы просто смотрите на экран? Подумайте над этим.
Ну и напоследок. Оценить качество своего ментального пространства можно проанализировав ключевые сферы своей жизни: реализацию, партнерство, финансовое благополучие, здоровье, личностное развитие, качество отдыха и т.д. Эти сферы являются иллюстрацией ваших установок и убеждений - то, чем вы себя заполняете.
Всю полученную информацию наш мозг просто складирует в свое хранилище. Без разбора и без анализа. Для анализа необходимо включать осознанность и сознание - это те фильтры, которые ограждают наше ментальное пространство от всякого мусора. Чем чище в голове, тем яснее восприятие себя и реальности.
Что такое ментальный мусор?
Ментальный мусор — это совокупность сформированных на протяжении жизни решений, выводов, запретов, страхов, фантазий, сомнений, убеждений, моделей поведения, ролей и масок, а также прочего хлама, который ограничивает человека и отравляет его жизнь.
Как этот ментальный мусор создается?
На основе той информации, которую вы получаете извне и пропускаете через себя. Любая информация - это субъективная интерпретация каких-либо событий и явлений. Не всегда кстати верная и истинная.
Например:
- Родительские установки - формируют жизненное восприятие ребенка. И порой эти установки уводят ребенка со своего истинного пути.
- Новостные ленты - формируют восприятие текущей реальности. И если у вас повышенный уровень чувствительности или вы полны страхов, то новости будут формировать у вас чувство отсутствия безопасности жизни.
- Блоги, сайты, книги - это все субъективная оценка происходящего. На субъективную оценку влияет воспитание, сформированное мировоззрение, опыт - негативный или позитивный, и т.д. Мы не всегда можем оценить объективность того или иного человека. Особенно, если теряем бдительность и осознанность.
Если вы не включаете фильтр осознанности, то весь этот информационный поток становится вашим. Неосознанно вы начинаете воспроизводить через себя эту информацию. И тогда происходит потеря индивидуальности. Очень важно научиться отделять свое от чужого: свои мысли от чужих, свою веру от чужих страхов, свои убеждения от чужих ограничений и т.д.
Проверить свое или чужое вы проживаете, думаете и чувствуете очень просто. Для этого достаточно спросить себя: «Я в это верю или нет?».
- Я верю что жизнь штука сложная или мне это навязали?
- Я верю в то, что не способен изменить свою жизнь или мне это навязали?
- Я верю в то, что денег всегда нет или кто-то меня этому научил?
- И так далее.
Когда мы проверяем убеждения, установки и вообще любую информацию по принципу верю/не верю, мое/чужое и т.д., то становится ясно, чем мы нагружаем себя. Это наш естественный фильтр информационного шума.
Ментальный мусор мешает получать извне новую и важную информацию, фильтровать нужное, обрабатывать знания, вникать в суть происходящего. Поэтому важно научиться чистить свое ментальное пространство. И делать это регулярно.
Как навести порядок в своем ментальном пространстве и освободиться от ментального мусора?
Представьте себе комнату, в которой царит хаос: свалены в кучу грязные вещи, пыль, разбросана разная утварь. То же самое происходит и с нашим ментальным пространством, если мы не наводим в нем порядок.
Рассказываю, как наводить порядок в своем ментальном доме.
Первым шагом на встречу чистому менталу является способность задавать себе вопрос: «Мне это надо сейчас?». Этим вопросом вы ставите себе первый фильтр на тот поток информации, который вас окружает и защищаете себя от ненужной информации.
Вторым шагом является осознанное очищение своих информационных потоков. Необходимо сесть и почистить свой телефон от ненужной сохраненной информации, контактов, подписок, картинок и т.п. Мозг считывает информацию зрительно. И процесс удаления ненужного хлама из смартфона будет равнозначен удалению этого хлама из ментального поля. Вы сами почувствуете облегчение после этого процесса.
Третьим шагом является практика очищения своего внутреннего хранилища. Для этого необходимо сесть, закрыть глаза и представить в своей голове комнату. Какая она? Что в ней хранится? Она светлая или темная? В ней комфортно или не очень?
Устройте генеральную уборку в своем внутреннем хранилище: выбросьте все лишнее, включите свет, протрите пыль. Создайте уют и комфорт. Эту практику необходимо делать каждый день перед сном. Сделайте это своей привычкой. Вы заметите, как вам станет легче засыпать и просыпаться.
Четвертым шагом является глубинная работа со своими убеждениями и установками. Здесь у вас есть выбор - сделать эту работу самостоятельно или проработать со специалистом.
Для самостоятельной проработки необходимо сесть и выписать на лист бумаги все свои мысли, убеждения и установки относительно ключевых сфер жизни - партнерство и реализация, деньги и любовь, здоровье и красота и т.д. И разобраться с тем, что здесь ваше, а что вам навязали и вы приняли это на собственный счет.
Если вы понимаете, что вам потребуется помощь специалиста для вскрытия неосознанных убеждений, установок и ментальных программ, то я приглашаю вас на консультацию. Вместе с вами мы разберем скрытые программы ментального хлама, которые тормозят вас в вашем развитии и благополучии.
Мой канал в Telegram - подписаться.
Канал на YouTube - подписаться.
Поддержать энергообмен и поблагодарить автора любой суммой.
Узнать подробнее о моих услугах и записаться на консультацию можно по ссылке.
Задать вопрос в личном чате в Telegram.
Благодарю за ваши ♥️ и подписку на мой канал.