Всем доподлинно известно, что все дети - самые большие слаlкоежки! Кажется, что они могут кушать его бесконечно и в неограниченном количестве. Отчасти, это правда. А впереди у всех деток мира самая сладкая пора - новогодние каникулы! Именно поэтому важно знать некоторые тонкости, которые помогут каждому родителю принять верное решение, касаемо сладостей.
Здоровые дети должны быть активными и подвижными. Конечно, есть малыши, которые больше предпочитают спокойные занятия, но это зависит, конечно же, от темперамента и типа психики. Но большая часть детей - непоседы. Многие родители жалуются, что после шоколада и конфет ребёнок перестаёт их слушать и слышать, начинает вести себя слишком буйно и ничто не может его успокоить. Всему виной сумашедшая доза сахара, которая преобразовалась в энергию. Детский организм устроен таким образом, что он мгновенно перерабатывает и усваивает сахар, и превращает его в энергию, которую, естественно, нужно куда-то использовать. Поэтому дети и начинают неистово бегать, кричать, а когда детей несколько, то это превращается в массовый выброс энергии и родители зарекаются давать сладкое впредь. Но это неправильно, так как запрет - самое желанное.
Гораздо лучше усвоить несколько правил, которые принесут пользу и родителям, и детям:
- Полноценный приём пищи, а после него - сладкое. Так будет мотивация скорее скушать основную еду и таким образом ребёнок съест гораздо меньше сладостей.
- Выбирайте более полезные и натуральные вкусности, без лишней химии в составе. А касаемо шоколада - старайтесь отдавать предпочтение тому, где содержание какао выше, так как в нем меньше рафинированного сахара.
- Правильно выбирайте время. Не в коем случае не нужно давать сладкое перед сном или спокойной деятельностью (поездка, поход в кино и так далее), так как малыш просто не сможет с собой справиться из-за выброса сахара в крови. А вот перед прогулкой или же каким-то занятием, где нужна активность - самое лучшее!
- Особенные дни, когда ребёнку можно кушать всё сладкое, сколько он хочет, с учётом первого пункта, конечно же. Так дети перестают чувствовать ограничения и будет более просто относится к сладостям.
- Не делайте из сладкого - награду, это ведёт к последующим проблам в пищевом поведении. Хотите похвалить - выберите игрушку или то, о чем просит сам ребёнок.
- Учите угощать и делиться, особенно, если ребёнок является единственным в семье. Это не только позволит уменьшить количество съедаемого сладкого, но будет учить его вежливости и доброте.
- Ни в коем случае не убирать сладкое из детского рациона. У маленьких детей периодически можно заметить трясущиеся ручки - это знак того, что сахар сильно упал и здесь уже просто необходимо его поднимать и сладкое - самый быстры способ.
Как можно увидеть - совсем не нужно исключать сладкое и не настолько оно вредит, если правильно подойти к данному вопросу. Да и, какое же детство, без шоколада, конфет и киндер-сбрпризов?
