Было бы удобно, если бы у человека, как и у компьютера, была кнопка перезагрузки, которая позволяла вернуться к ресурсному состоянию. Нажал ее и все! Снова «мы бодры, веселы».
А ведь у нас такая есть!
Главное уметь ею пользоваться.
Эта кнопка - маленькая радость, которая наполнит и вернёт в позитивное русло. Но чтобы воспользоваться этой кнопкой в нужный момент, сначала надо ее найти. А для этого выполнить небольшое упражнение, называется оно «Мои радости».
Возьмите листочек и ручку (ну или заметками в телефоне воспользуйтесь) и напишите 50 пунктов радостей, которые вас наполняют. Если с 50 трудно, наберите хотя бы 10.
А когда почувствуете что ваш «компьютер» подвис или задымился - нажмите на ту самую кнопку перезагрузки и воспользуйтесь одним из пунктов вашего списка.
💚А я поделюсь своими радостями:
1)Танцевать под любимую музыку
2)Распевать во весь голос песни
3)Принимать тёплый душ
4)Читать интересную книгу
5)Принимать ванну с пеной (или ванна+пена+чтение)
6)Гулять по берегу реки или по парку
7)Распевать песни и танцевать в душе (комбо 😂)
8)Покупать для дома новый декор
9)Гулять по магазинам с домашним декором
10)Прогулка по Икее/Хофф/Леруа Мерлен
11)Вдыхать запах новой книги
12)Покупать новую книгу
13)Рисовать картинку
14)Печь печенье шоколадное
15)Заниматься спортом
16)Сидеть в любимой кофейне
17)Кофе и десерт
18)Готовить новое блюдо
19)Любоваться закатом
20)Смотреть, как горит костер
21)Полежать на коврике с колючками (аппликаторами Кузнецова)
22)Ухаживать на собой: крема/маски/скрабики и ко
23)Получать букет цветов в подарок
24)Покупать себе букет цветов у милых бабушек
25)Просто остановиться, вдохнуть воздух и улыбнутся
26)Желать доброго утра и улыбаться прохожим
27)Прогуливаться в одиночестве
28)Надевать свою спортивную форму
29)Смотреть смешные видео
30)Лежать в обнимку с мужем
31)Массаж
32)Комплименты
33)Занятия любовью
34)Поваляться и посмотреть вместе с мужем фильм
35)Дурачиться вместе с мужем
36)Готовить вместе с мужем
37)Смех сына
38)Игры вместе с сыном
39)Семейный кинопросмотр
40)Семейная прогулка
41)Игра с котом
42)Качание на качелях
43)Прыжки на батуте с сыном
44)Любование своим садом
45)Поливание цветов
46)Написание текстов
47)Сочинительство книг
48)Сьемки забавных роликов
49)Монтаж видео
50)Семечки + кино
Большая часть этих пунктов не требует от меня никаких материальных затрат или сможет действий, потому может легко стать кнопкой перезагрузки, которой я могу воспользоваться в любой момент.
🪴Как вам такая идея с кнопкой перезагрузки? Возьмите себе в помощники?