Найти тему

Как сохранить зрение на долгие годы?

Оглавление

В информационный век, задающий быстрый темп жизни, сложно представить работающего человека без компьютера, а отдыхающего без смартфона и телевизора.

Как сохранить зрение на долгие годы?
Как сохранить зрение на долгие годы?

Получение и передача информации посредством технических средств – роскошь современности и угроза для органа зрения. Тенденция такова, что глаза большинства людей отдыхают только во время сна.

Поэтому гигиена зрения – часть действительности современного человека.

Гигиена зрения – основные правила:

  • Правильно сочетайте время труда и отдыха. Так, взрослым рекомендуется делать перерыв каждые полтора часа. Проведите его с пользой – повторяйте зарядку для глаз.
  • Грамотно организовывайте рабочее пространство. Желательно, чтобы стол находился рядом с источником естественного света. При работе в вечернее время используйте искусственное освещение теплого оттенка, исходящего сверху.
  • Выполняйте зрительную гимнастику. Например, можно крепко зажмуриться на 5 секунд, а затем интенсивно поморгать; подойти к окну и фокусировать взгляд то на отдаленном предмете, то на более близком. Эти упражнения помогут справиться с усталостью.
  • Защищайте глаза от попадания соринок, пыли, косметических средств. Умывайтесь несколько раз в день чистой водой. В солнечную погоду носите солнцезащитные очки – эта мера защитит сетчатку от ультрафиолета.
  • Полноценно и сбалансировано питайтесь. Например, добавьте в рацион морской гребешок – он восстановит и поддержит зрение.

Морской гребешок – новый суперфуд для глаз?

Морской гребешок – это «бриллиант», обитающий в мелководных прибрежных зонах в разных частях мира. В Древней Греции его употребляли как лекарственное средство для лечения заболеваний.

Ученые из Владивостока опубликовали исследование в Тихоокеанском медицинском журнале*, в котором доказали – морской гребешок увеличивает показатели остроты зрения и снижает макулярный отёк. Кроме того, он содержит:

  1. Витамин А, который важен для сетчатки глаз – тонкого слоя ткани, содержащего светочувствительные клетки.
  2. Антиоксиданты, которые защищают глаза от повреждения свободными радикалами.

В морской лавке здоровья «Морефарэн»** можно приобрести вытяжку морского гребешка в капсулах для восстановления и профилактики развития болезней органов зрения. Принимая по 1 капсуле 2 раза в день, вы позаботитесь о своем здоровье и сохраните его на долгие годы.

Морской гребешок – новый суперфуд для глаз
Морской гребешок – новый суперфуд для глаз

Помните, что положительный результат достижим только при комплексном соблюдении рекомендаций и правильном питании. Регулярно посещайте врача-офтальмолога в профилактических целях и будьте здоровы.

* https://www.tmj-vgmu.ru/jour/article/view/2358

** * Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/

Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren

Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.