В информационный век, задающий быстрый темп жизни, сложно представить работающего человека без компьютера, а отдыхающего без смартфона и телевизора.
Получение и передача информации посредством технических средств – роскошь современности и угроза для органа зрения. Тенденция такова, что глаза большинства людей отдыхают только во время сна.
Поэтому гигиена зрения – часть действительности современного человека.
Гигиена зрения – основные правила:
- Правильно сочетайте время труда и отдыха. Так, взрослым рекомендуется делать перерыв каждые полтора часа. Проведите его с пользой – повторяйте зарядку для глаз.
- Грамотно организовывайте рабочее пространство. Желательно, чтобы стол находился рядом с источником естественного света. При работе в вечернее время используйте искусственное освещение теплого оттенка, исходящего сверху.
- Выполняйте зрительную гимнастику. Например, можно крепко зажмуриться на 5 секунд, а затем интенсивно поморгать; подойти к окну и фокусировать взгляд то на отдаленном предмете, то на более близком. Эти упражнения помогут справиться с усталостью.
- Защищайте глаза от попадания соринок, пыли, косметических средств. Умывайтесь несколько раз в день чистой водой. В солнечную погоду носите солнцезащитные очки – эта мера защитит сетчатку от ультрафиолета.
- Полноценно и сбалансировано питайтесь. Например, добавьте в рацион морской гребешок – он восстановит и поддержит зрение.
Морской гребешок – новый суперфуд для глаз?
Морской гребешок – это «бриллиант», обитающий в мелководных прибрежных зонах в разных частях мира. В Древней Греции его употребляли как лекарственное средство для лечения заболеваний.
Ученые из Владивостока опубликовали исследование в Тихоокеанском медицинском журнале*, в котором доказали – морской гребешок увеличивает показатели остроты зрения и снижает макулярный отёк. Кроме того, он содержит:
- Витамин А, который важен для сетчатки глаз – тонкого слоя ткани, содержащего светочувствительные клетки.
- Антиоксиданты, которые защищают глаза от повреждения свободными радикалами.
В морской лавке здоровья «Морефарэн»** можно приобрести вытяжку морского гребешка в капсулах для восстановления и профилактики развития болезней органов зрения. Принимая по 1 капсуле 2 раза в день, вы позаботитесь о своем здоровье и сохраните его на долгие годы.
Помните, что положительный результат достижим только при комплексном соблюдении рекомендаций и правильном питании. Регулярно посещайте врача-офтальмолога в профилактических целях и будьте здоровы.
* https://www.tmj-vgmu.ru/jour/article/view/2358
** * Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren
Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
